Beaucoup d'entre nous sont des objectifs de conditionnement physique excellent muscle Takeo RAN, mais la réalité est très cruelle. Dans la salle de gym, vous verrez beaucoup de gens ont tendance à exceller dans la salle de gym « graisse musculaire », et certains ont été remise en forme aux proportions, mais au lieu de remise en forme devenir la graisse, ventre grassouillet, l'accumulation de beaucoup de graisse.

Mais le même problème, je l'ai eu, juste trois mois de remise en forme, nous avons eu à 82,5 kg de 69 kg, certes inévitable augmentation de la graisse gain de masse musculaire, mais cela est trop, vraiment coupé au cur de la! Après chaque repas pour regarder leurs poignées d'amour très mélancolique. Donc, avec leur propre expérience, ainsi que quelques recherches simples vous dit c'est la raison.

1, biaisé en faveur de l'équipement de conditionnement physique ou de formation isolé

Pour le fer est un excellent moyen de brûler les graisses, salle d'exercice cours de gymnastique a aussi un mouvement d'exercice barbell. Cependant, si pendant l'exercice, obsédé par l'équipement d'entraînement, accrochés à des exercices isolés, une partie de la population ne pratique même pas les jambes, reste trop longtemps, la consommation de chaleur est faible. 1 heure équipement d'entraînement possible, le temps total d'exercice à moins de 30 minutes.

2, après une hausse de l'appétit de remise en forme

C'est ce que les constructeurs de corps rencontreront, les muscles ont besoin de récupérer après un entraînement intensif, cette expérience de la machine de temps envoie un signal pour vous permettre de manger quelque chose. Certaines personnes pensent que plus la masse musculaire, l'appétit sera plus élevé, sans doute la grande majorité de remise en forme après la formation, se sentira toujours l'estomac plus faim.

3, de peur des muscles, faire du cardio

Dans le fer de levage de gymnastique, peu de gens sont prêts à faire aérobie, après tout, de peur de la force et le muscle, mais il y a certaines études suggèrent que la formation aérobie régulière tombera testostérone. Mais cela est excusable, après tout, donner de fer si fatigué, couplé à l'énergie aérobie, non pas tant.

4, pensent-ils assez inconsciemment manger

En effet l'appétit après l'exercice surgira, après tout, des moyens musculaires augmentation de manger, mais parfois nous juger à tort leur propre situation alimentaire, que leurs muscles dans la « faim », pensent inconsciemment qu'ils mangent assez, besoin d'ajouter plus de nourriture, mais vous venait de manger en fait avant trois heures!

5, l'alcoolisme et des collations de remise en forme

Bien que la condition physique et plus de muscle, le métabolisme de base sera plus élevé, mais en fait, il est pas trop élevé, le métabolisme de base environ 34 kcal -76 kcal seulement plus élevé que la moyenne, ce qui est ce que quelques collations. Si conditionnement physique après la consommation régulière, et la frénésie de manger des collations, toujours très facile à la graisse accumulent dans l'estomac.

Résumé: L'auteur est d'avis que depuis un peu de graisse sur la graisse un peu mieux, après tout, ne se battent pas la concurrence de culturisme, tout le peuple se tourneront un peu fort costaud un peu la circonférence pour gratter ensemble assez gras! Et accroître la masse musculaire lui-même nécessite de la chaleur de l'équilibre positif et maintenir un excellent rendement anabolisant.

Mais si vous voulez éviter de devenir sérieusement en surpoids corps « graisse musculaire », ou la nécessité d'accorder l'attention voulue à l'alimentation!