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L'ouverture doit être "leadership texte intégral"
En tant que l'un des classiques de la médecine traditionnelle, il existe des dizaines d'articles dans le Classic interne de l'empereur jaune, Environ 200000 mots, tous écrits en chinois classique.
Avec une telle longueur, même si le professeur Ke s'intéresse aux soins de santé, je crains qu'il n'ait pas la patience de le lire attentivement.
Heureusement, lorsque les anciens écrivaient, ils auraient peut-être remarqué que l'article était trop long.
Donc, au début de "La Classique interne de l'empereur jaune", Tous les principaux points du maintien de la santé sont résumés.
"Les anciens, qui le savaient, Dharma dans le Yin et le Yang, et dans le nombre d'opérations, manger et boire, avoir une vie quotidienne, ne pas travailler dur Par conséquent, il est possible de vivre avec les dieux et de mourir à la fin de ses jours. "
Fa Yu Yin Yang
"Les classiques internes de l'empereur jaune" ont déclaré: "Si le mari et la femme sont dans les quatre saisons, les principes fondamentaux de toutes choses sont les mêmes." Aux yeux des anciens, Le Yin et le Yang sont les lois générales de la nature , Les gens doivent également obéir.
Par conséquent, nous devons suivre la loi de la croissance du yin et du yang et tomber dans la nature, de manière à «élever le yang au printemps et en été et le yin en automne et en hiver.
C'est pour nourrir la vitalité et nourrir le qi au printemps et en été pour s'adapter à la loi de la croissance progressive du yang dans la nature. En automne et en hiver, le gaz est soulevé et le gaz est maintenu pour s'adapter à la loi du yin qi croissant dans la nature.
Pour ce qui est de Lois du Yin et du Yang en un jour "Le classique interne de l'empereur jaune" a déclaré: "La journée est divisée en quatre heures, la dynastie est le printemps, le midi est l'été, le jour est l'automne et la nuit est l'hiver."
Par conséquent, vous devez faire attention à Yang le matin et le midi, participer à des activités de plein air et des exercices physiques, étirer les muscles et faire circuler le sang. Le soir et au milieu de la nuit, le yang qi commence à se cacher, à faire attention au froid et à la chaleur, à réduire les activités, à éviter le vent et le froid et à dormir suffisamment la nuit.
Somme
Selon les archives de "Hanshu", "shushu" se réfère généralement aux connaissances sociales liées au calendrier astronomique, à l'histoire et à la culture.
Comparé au «yin et au yang», le «shushu» est plus spécifique et plus enclin à la loi de développement de la vie quotidienne des gens.
Le scientifique médical de la dynastie Ming Ma Shi a dit un jour: "Yin et yang du ciel et de la terre de Fa, ajustez les compétences du personnel".
Dans "La Classique interne de l'empereur jaune", He Yushu entend maintenir l'harmonie avec la société, de manière à "être oisif et avoir moins de désirs, et être à l'aise sans crainte".
Plus précisément, il s'agit d'éviter un désir excessif, de réduire les émotions intenses, de maintenir une humeur calme et un mode de vie satisfait.
Manger et boire
Manger a toujours été l'un des moyens les plus importants pour les Chinois de rester en bonne santé. Dans les classiques internes de l'empereur jaune, de nombreux points de santé diététique sont également mentionnés: "Cinq céréales pour la nutrition, cinq fruits pour l'aide, cinq animaux pour le bénéfice et cinq plats pour Complètement, le parfum doit être pris ensemble pour compléter l'essence. "
Cela signifie que la nourriture doit être diversifiée , Les légumes, les fruits, les céréales et la viande sont essentiels pour assurer la santé du corps.
"Par conséquent, si vous n'entrez pas dans la vallée, vous perdrez votre énergie en une demi-journée, mais vous perdrez votre énergie en une journée."
Le régime doit être régulier Vous ne pouvez pas trop manger et manger, et «ne mangez pas un repas» vous donnera non seulement faim, mais causera également des dommages à votre corps.
Avoir une vie quotidienne
Les anciens ont réalisé très tôt, La vie quotidienne doit être régulière.
Nous devons raisonnablement prévoir du temps pour le travail, les études et le repos. Il est préférable de se lever régulièrement, de manger régulièrement, de travailler et d'étudier régulièrement, de faire régulièrement de l'exercice et de dormir régulièrement.
Cela rendra la vie riche et organisée, tout en maintenant l'énergie.
De plus, il est également très important d'assurer le temps et la qualité du sommeil.
Essayez de travailler et d'étudier pendant la journée quand il y a beaucoup de yang. Essayez de vous reposer et de dormir la nuit. Dans le même temps, ne vous réveillez pas tard, sinon cela nuira au corps.
Le professeur Ke pense que "Pour le lever, le coucher du soleil, le souffle" Pour les anciens, la vie quotidienne est si importante que nous, les gens modernes, devons accorder plus d'attention à la régularité de la vie.
Ne fais rien
Au début, le professeur Ke pensait que ne pas travailler imprudemment signifie ne pas surcharger, mais le problème principal de nos gens modernes n'est pas le surmenage, mais le sous-travail.
Le professeur Ke sous-estime toujours les anciens. En fait, le travail indifférent dans les classiques internes de l'empereur jaune, et "Lésion sanguine à longue vue, blessure osseuse à long terme, blessure à long terme" Sens.
En fait, nous travaillons dur tous les jours, même s'il n'y a pas de fatigue physique comme les anciens, mais la fatigue mentale est aussi une sorte de "labeur".
Le professeur Ke, qui est assis devant l'ordinateur tous les jours, devrait être «à longue vue blesser le sang», et il ne l'a pas fait.
Tant que vous maîtrisez les cinq points ci-dessus, Tout le monde a une compréhension de base des connaissances en matière de santé dans le classique interne de l'empereur jaune.
Si vous voulez en savoir plus, bienvenue dans la série "Interprétation" des "100 Forums" < Classique interne de l'empereur jaune > Articles sur la longévité.
Conseils de santé: sortez et portez des masques, lavez-vous les mains fréquemment, ventilez davantage et évitez les endroits bondés.
Cent forums
"Interprétation < Classique interne de l'empereur jaune > Longévité
Heure de diffusion: 20 mars-8 avril 12:00
Producteur / Yan Dong Rédacteur en chef / Liu Ming Huang Lijun
Monteur / Tian Chuyun Yu Yi Jiang Peichen (Stage)
