Comment devrait soulever le fer il?

Dire (si petites séries) devant tous les petits partenaires ont leurs propres points de vue sur le fer, il est très subjective, bien ou mal! Il suffit de regarder la sympathie!

En tant que professeur de lycée comme la musculation, comme nous voulons partager l'amour de remise en forme, mais maintenant j'ai commencé à écrire pour deux raisons, celui dont je suis très, très occupé récemment, et d'autre part, je suis tombé dans une profonde incertitude quant à la formation de remise en forme de dans.

La confusion sera répétée dans votre carrière de musculation, quelle que soit la durée de votre train, niveaux haut et bas. Mais je dis confus pas équivalent à « plateau », le plateau se réfère généralement au développement physique de votre point de stagnation à long terme, vous pouvez être confus sur le corps est toujours en cours, votre cur se trouble.

Remise en forme de nombreuses théories, la plupart issues de l'expérience passée, contrairement à d'autres sports, il y a un large éventail d'analyse approfondie détaillée des données d'enquête et de laboratoire. Au moins, je ne l'ai pas vu quelques papiers décents, quelques textes d'études, l'échantillon de l'enquête utilisé ou est la vie et il ne suffit pas, ou est un très petit nombre ne suffit pas de produire quelque chose de concluant.

Alors que le nombre de bien-être à partager, plus est le poulet, peu est sec, rien de plus que No Pain No Gain! Ne pas conseiller, est de le faire! Mais est-ce vraiment?

  Comment faire?

Tout le monde dit la musculation est une science, mais la méthode de formation Wade consiste à utiliser des mots pour exprimer chaque pratique d'action 8--12 fois, et pourquoi? 12 à 50% supérieur à 8 fois, n'est pas une chose concept, sans parler il y a une plus grande gamme de 6 à -15, et à la fin de faire plusieurs groupes? Chaque groupe à plusieurs reprises? Plusieurs actions afin de maximiser l'efficacité pour réduire les coûts?

J'ai besoin de 72 heures pour restaurer complètement? 70 heures tout droit? Mon bras cuisses épaisses que la moyenne, aussi longtemps que 48 heures pour le restaurer? Pourquoi la science dit de 7 pour maximiser groupe musculaire que vous pouvez réellement faire dix à vingt groupes? Il a dit l'action 7 est un groupe de trois actions ou sept groupes? Il n'est pas du point de vue de la pression mécanique de poids, compte tenu du nombre de fois du stress métabolique, mais la meilleure combinaison de poids et le nombre où? Etc.

Presque déraciner de chaque point que vous vous habituerez à elle, il y aura beaucoup de problèmes, mais la science doit être raffiné, profond, en particulier. Je suis également pas clair ces questions, vous ne pouvez trouver une réponse à la méthode de formation Wade: Je crois que l'instinct.

   Mais l'instinct est de faire de la science? Les gens instinctivement la dent sucrée.

la formation de culturisme est le cas, en particulier dans les règles actuelles de concurrence de culturisme, mais fait également une perte. Beauté, précision, la sécheresse, le degré de symétrie, diplômes d'études supérieures ... vous voyez tous les adjectifs, pas dit exactement que la graisse corporelle dans la revendication 5% ou 7%, circonférence du bras en centimètres, de cuisse en centimètres ... C'est pas une science die-hard un mal de tête?

Il y a aussi un degré très important - arbitre préférence, ce grand degré d'énergie, peut faire un match de championnat dans un autre jeu du quatrième niveau, est sans doute le plus important une fois.

Bien sûr, ce qui précède est une blague, même sur la formation de la pensée que coincé dans le « comment obtenir une hypertrophie des fibres musculaires maximize par la formation de résistance » sur. Remise en forme est une formation de résistance est. Comme il est un programme de remise en forme, un jeu, il est lié à des règles du jeu, vous voulez gagner dans ce jeu, vous devez étudier et adapter à ses règles du jeu.

Quelle que soit la compétition de culturisme du corps, peu importe leurs différences, sont considérés comme au moins - la taille de l'épaule, elle. Vous pouvez demander ce que je peux exceller seau? Bien sûr, vous pouvez exceller seau! Vous pouvez également exceller réfrigérateur. Je ne veux pas juger le bien-fondé d'une variété de physique (en fait, j'étais un petit réfrigérateur), en réalité, une niche esthétique dans 7 milliards d'habitants de la planète en chiffres absolus peut former une foule énorme.

Par exemple, « frère Jubi » dans le domaine de la musculation ne fait aucun doute qu'il n'y a aucun avantage, mais sans préjudice qu'il a des milliers de fans, beaucoup de gens comme Hercules, physique powerlifting est encore pire dans le culturisme physique. Même avant la Jianlian internationale annuler la musculation des femmes, beaucoup de muscle que les hommes aussi exagérée athlètes féminines ainsi qu'un grand nombre de fans.

Je pense que Dirk Batista Jackson est l'un des meilleurs joueurs ont toujours le physique parfait, mais vous savez qu'il avait perdu dans les mains de Marcus? Oui, cette personne est souvent le graphique allemand mastodonte P Marcus.

Cependant, il nous reste à respecter ses règles du jeu. muscles bien développé est l'une des règles de notre principale préoccupation. Ceci est sans aucun doute le plus grand bodybuilder marque distinctive avec d'autres athlètes.

Récemment, la santé internationale liée aux muscles surdéveloppés faire quelques restrictions, comment les émotions des petites touches étrangères et nationales se multipliaient, le bruit des acclamations d'un grand, si les cercles de culturisme nationaux ont eu assez de la course nationale qu'un grand groupe d'athlètes olympiques comme la métamorphose physique plus grande.

Cela ressemble, A vivre chaque jour de la bouillie, la viande et le poisson acétate par jour. B dit un jour d'avoir vraiment mauvais pour votre santé, je veux le contrôle, une joie: depuis longtemps, même si un goût jamais goûté la viande. Même si elle est d'atteindre voisin la Corée et puis manger des crevettes poissons cheer trop tard ah.

En plus de clarté

Nous voyons époque Arnold ou même plus tard, quand ils correspondent à faible sébum, pin clair, mais presque personne comme l'anatomie écorché comme brossé ultra-sec, tempête soudaine Zhang Qiu sur le flotteur de la veine dans le même papier sous la peau, et maintenant abonder.

Il fut un temps semble enfin encourager ce par des moyens spéciaux « pour faire » hors de l'état, mais une récente interprétation de la règle semble être de limiter ce « muscle mince sébum, la forme des larmes, des vaisseaux sanguins Zhang Qiu », « corps non conventionnel mutation ".

Ce qui est assez gênant, car cet état est intensifié sous votre direction, va parler du moment où la bouche blanche novice « super-sec brossé comme une momie », brisé l'insuline remplie de carbone-carbone, ils ont envoyé n'a pas pris la vie . La question est donc, dans quelle mesure réduite à être considéré comme « modéré »?

En outre, certaines choses de l'utérus du tube intérieur, incapable de briser les limites génétiques. Je ne suis pas un par un exemple. En fait, vous pouvez le faire est « make up » pour compenser toutes les lacunes, pour atteindre: l'il nu ne peut pas dire facilement, vous êtes un maître,

Par exemple, faire une clavicule naturelle bien développé deltoïde court, mais votre tête et la proportion du corps, la proportion des membres supérieurs et inférieurs est irréparable, ne dites pas: vous n'êtes pas au point que les gènes. Cette fois-ci est plus courte que vous pensez. En fait, vous prenez l'haltère dès le début de la journée, le pouvoir du gène joue secrètement, ou pourquoi avez-vous toujours que vous les progrès basés Amis de lent ou rapide?

Revenons à la question initiale, s'il y a un super-ordinateur, vous le dites: je continue la formation scientifique, l'alimentation scientifique et de repos, dans l'ensemble restent le meilleur, vous me compter cinq ans ou 10 ans plus tard, Qu'est-ce qui exceller? Donnez-moi une vidéo sur.

 Chaque débutant se réjouira, parce qu'ils voient une nouvelle auto.

 Si vous êtes à proximité ou atteint son image de celui-ci?

 Demain, vous irez à la salle de gym pour ramasser un haltère il?

 Oui, vous.

 Peut-être est la signification réelle du fer de levage.

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