Enfance poids exercice musculaire multifréquence, pour mettre l'accent sur l'entraînement en endurance aérobie, et les deux utilisera vos muscles - en fait, même si vous semblez ne rien faire, juste assis à votre bureau toute la journée vous couvert tous les muscles en fait, parce que vous voulez rester assis tout en mouvement. Étant donné que le fait que le mouvement a généré, alors le problème musculaire correspondant vient naturellement est arrivé. Des douleurs musculaires, des douleurs et d'autres questions soulevées par le mouvement parce que presque tout le monde a jamais rencontré, pour résoudre le problème de la route ont également des programmes, mais en tout cas, de sorte que les muscles après l'exercice peut être complètement détendu, est la finale cible.
« Le but principal de détente après l'exercice est de réduire la tension musculaire, en plus, ce processus peut accélérer le métabolisme du vieux matériel de déchets parce que le mouvement, la vitesse le corps à récupérer. » Externe excellent complexe thérapeute Joseph expliqué. Si la classification simple des mots, des techniques de relaxation commune peut être grossièrement divisée en massages, les étirements, le point plusieurs oppression de déclenchement myofasciale, fort impact, etc., pour l'athlète, le massage est la meilleure façon de se détendre, parce que l'ensemble du processus peut se trouver pour les professionnels les gens à compléter, en plus de mettre en place toutes sortes de démangeaisons sensation de douleur gonflement qui peut se produire en dehors d'eux-mêmes presque rien du coût spirituel, mais aussi parfois le sommeil, mais l'inconvénient est qu'un prix unique peut être élevé, une option à long terme cette méthode du mode paresseux de relaxation sera élevé pour certaines exigences économiques.
Couché sur un bon cours de massage, mais compter le coût, il était un peu élevé.
Le stretching est une autre façon très courante pour détendre les muscles, généralement à temps pour remplir une classe de groupe ou un cours privé, l'entraîneur sera des arrangements spéciaux pour un des liens extensibles pour vous aider à détendre les muscles. mouvements d'étirement sont simples, pas des exigences élevées pour l'environnement, mais aussi ne pas besoin d'équipement spécial pour aider, tout ce que vous faites est d'assurer la sécurité, tentent de s'étirer au large. Bien sûr, toutes les méthodes d'étirements peuvent également détendre les muscles dans le plus économique, après tout, tout peut compléter leurs propres mains nues, est tout simplement « couper la relaxation de style » du meilleur représentant.
Freehand méthode de dessin peut être pour se détendre tous les muscles dans l'un des plus économiques.
Myofasciale compression point de déclenchement du mot sonne un peu ésotérique, mais vous pouvez simplement être compris en fait que la stimulation « Ashi ». « Ashi » souvent lorsque le patient acupuncture médecine chinoise sera utilisé, également connu comme « points incertains », des « points sensibles, » Dans des circonstances normales, il se produira en même temps que la douleur et l'emplacement de la douleur et non loin du point , la relaxation musculaire sur le terrain, et qui est le but de vous pouvez stimuler sa façon d'atteindre la relaxation de la douleur musculaire en regardant des points, et. « Oppression de point de déclenchement myofascial est en fait très facile à utiliser, vous trouverez juste les muscles par des endroits inconfortables ou mal, vous pourrez vous détendre dans cette partie. » A déclaré Joseph. boule de massage, tennis ces petites choses est le point de déclenchement myofascial d'oppression accessoires utilisés, mais si vous assez de budget, puis comme un outil de relaxation musculaire impact élevé au nom du canon de bord est tout à fait vaut produit de départ.
boule de massage souvent avec un point d'excitation, ces petits peu peut aider à la relaxation musculaire.
Le soi-disant armes de bord, en fait, ressemble un peu à une version allégée de « perceuse à percussion musculaire » que même l'emploi du temps résultant « teuf soudaine » sembler un peu comme lié à l'impact du forage. massage par rapport, tennis ces gadgets, les mensonges d'avantage dans son canon de bord a une amplitude de vibrations réglable, la vitesse et la force musculaire à la situation réelle de l'utilisateur de régler l'intensité d'utilisation et faire en profondeur la relaxation musculaire. Couplé avec le pistolet lui-même fascia avec une variété de différentes formes de tête de massage, il peut aussi être ciblée sur les différentes parties du corps pour un massage profond.
Theragun course Rui fascia fusil Kang G3, avec quatre têtes de massage, il y a deux étapes peuvent être utilisées pour la vitesse de vibration différente massage musculaire, poignée multi-positions.
« Degré de difficulté du pistolet fascia utilisation lui-même est très élevé, essentiellement aussi longtemps que vous pouvez vous permettre de choisir leur propre massage de la force, les muscles endoloris de massage dans certaines parties de celui-ci, » Joseph a dit qu'il utiliserait dans leur fascia travail quotidien pistolet pour se détendre aux clients, « mais tout le monde peut se permettre le stimulus et la force ne sont pas les mêmes, la durée du temps pour se détendre ou de donner la priorité au sentiment personnel. » Quant à ce qui constitue le « sentiment personnel », Joseph a dit que lorsque vous à faire la détente, vous pouvez sentir clairement la tension musculaire est faible, ou le sentiment de la douleur, la douleur chute, quand presque en place, « Un autre point que vous détendre les muscles à la fin, ne pas être en mesure de se sentir avec avant de se détendre les muscles se sentent la différence sur la ligne ".
Joseph Kang Rui en utilisant des pistolets de jeu fascia G3PRO à ceux qui font l'expérience de relaxation musculaire. En général, étant donné qu'ils ne peuvent pas atteindre les muscles du dos, de détente ainsi les muscles dans ce domaine devront aider les autres.
En tant que très populaire « Mace », l'idée est pas représentatif de la famille de la relaxation musculaire grand public des outils, « mais il peut aussi être utilisé pour détendre les muscles, mais le plus souvent, il est le principal travail musculaire ou au moyen de l'oppression, l'effusion ou les déchets métaboliques à l'organisme et accélérer leur métabolisme. « en même temps, Joseph a également suggéré que, dans les conditions le permettent, après chaque exercice est préférable d'utiliser 1-2 sortes de méthodes pour détendre les muscles se détendent pour vous », bien sûr certaines personnes peuvent 2-3, il devra adopter encore plus de moyens pour jouer un effet relaxant, mais tous les jours ce lien est essentiel, et il doit être efficace ".
Il semble, quand la campagne d'été, assurez-vous de ne pas oublier de vous donner une classe de relaxation musculaire arrangement.
