Pourquoi insistez-vous sur quel effet ne pas l'exécuter? Exercice pour perdre du poids il faut saisir la bonne façon, ou bien faites un travail utile. Voici quelques petites choses à éviter les filles en cours d'exécution à perdre du poids, vous devez prêter attention.
1. téléphone cellulaire sur le mouvement en sous-vêtements
MM a beaucoup de cours d'exécution lorsque l'habitude d'écouter de la musique, mais porter des vêtements de sport, il n'y a pas de place pour mettre le téléphone comment faire? Beaucoup de filles pensent qu'ils sont un téléphone intelligent sous-vêtements de sport, mais cela non seulement causer des dommages à la poitrine, la transpiration sera collée au téléphone. Recommandations ou utiliser un sport professionnel bras sacs, sacs à main.
2. longue tenue de sport humide
Le plaisir de se sentir en sueur sport, mais ils ne vont pas se doucher après l'exercice, puis au moins mis sur une première en vêtements secs. Parce que sportswear moite propice à la reproduction des bactéries, n'est pas propice à la santé. Pour les filles, les parties privées si des problèmes infectés, grand.
3. Ne pas porter un soutien-gorge de sport
Circule également appartiennent à l'exercice de haute intensité, si au cours de la course, il n'y a pas sous-vêtements de sport professionnel, puis regardé dehors et en bas de la poitrine est susceptible de causer des dommages aux tissus du sein. Par conséquent, le choix de sous-vêtements de sport, ne doit pas compromettre.
4. Courir seulement faire l'entraînement en force
Est-ce une audience très de la tension musculaire, le muscle approprié vous fera paraître les courbes du corps plus parfait. Et les filles vraiment pas si bon muscle pratique. Si vous exécutez simplement juste, les résultats de perte de poids brûler les graisses ne peuvent pas être si Ay!
5. Ne pas faire d'échauffement
Ne pas faire des exercices d'échauffement avant de le faire fonctionner, le corps dans un état de tension, l'entraînement physique soudaine est susceptible de causer des dommages musculaires, et l'effet de perte de poids est faible. D'échauffement avant l'entraînement permet au corps de fonctionner plus rapidement dans l'état, mais aussi un bon ligaments extensibles.
6. Les mouvements d'étirement d'exercice ne tiennent pas compte
Je sais pourquoi vous insistez sur l'exécution de plus en plus les jambes de derrière gros pas? Si ne pas prêter attention à l'étirement après l'exercice, et le muscle du mollet est facile à accumuler. Avant et après l'exercice peut faire des exercices d'étirement pour aider la tension musculaire soulagent.
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