Poignet particulièrement vulnérables aux blessures.
Une flexibilité du poignet est bon, mais il une mauvaise stabilité; En second lieu, en général, à cause d'un ligament blessure au poignet et les dommages du cartilage, cette blessure est difficile à réaliser frein absolu, donc Après la blessure guérit très lentement .
Li Zhongzhe médecin-chef
Pékin Hôpital Jishuitan Chirurgie de la Main
Wrist « délicat », quel genre de mauvaise conduite fera sentir menacée par elle?
01
tirer valise
Lorsque des objets lourds de levage tels que les valises, ligament du poignet est pas bien préparé à mentionner tout à coup , Il est facile pour une blessure au poignet.
La méthode correcte de levage poids
Astuce1: Poids estimé en poids, préparé poignet levé verticalement;
tip2: Ses mains tiennent des objets lourds ou trouver un point fort, puis mettre des objets lourds sur la zone cible.
02
jouer au badminton
Jouer au badminton, torsion soudaine du poignet Très facile pour une blessure au poignet.
Pour protéger nos poignets fragiles, vous pouvez Porter appropriée pour renforcer la stabilité du poignet du poignet .
Différents sports exigent différents types de poignet, nous ne pouvons garantir le poignet « sûr », mais nous permet également d'apprécier le sport merveilleux. En collaboration avec des entraîneurs professionnels pour apprendre à choisir le poignet droit, à droite ~
03
cuisine
Lors de la cuisson, Cuillère Bretagne, avec un pot de tenir la main des plats pour le versement sont sujettes à des blessures au poignet .
En outre, l'action de friction répétée à long terme, comme le pâturage, laver la vaisselle et d'autres activités domestiques, peuvent également causer des dommages au poignet.
syndrome du canal carpien blessure au poignet est une maladie courante.
Transverse carpien ligament partielle entourant le nerf médian, si le canal carpien d'inflammation se produit, le contenu sera à l'intérieur du tube augmente, entraînant une pression dans le pipeline par l'expansion plus grande du tube de noms de compression du nerf médian, ce qui provoque région du poignet humain apparaît l'engourdissement, la douleur, la perte de puissance, et même un stade ultérieur, thénar atrophie musculaire se produit.
Les plus susceptibles de conduire à un syndrome du canal carpien est le quatrième acte nous avons mentionné - l'usage excessif de la souris!
04
L'utilisation excessive de la souris
« Souris main » est une autre façon de dire le syndrome du canal carpien .
Lorsque vous utilisez la souris, Poignet dans l'état de dorsiflexion, serrer les ligaments du nerf médian, les nerfs tendus . L'utilisation à long terme de la souris provoque le syndrome du canal carpien.
L'amour méthode du poignet
1, Sélection de tapis de souris ergonomique Pour soulager la tension du poignet.
2, Les activités régulières du repose-poignet Pas plus de deux heures de travail continu.
Vous avez le syndrome du canal carpien
Comment devons-nous faire
Si vous vous sentez souvent La moitié du pouce, l'index, le majeur et l'engourdissement annulaire , Engourdissements sera Radiation proximalement le long du bras, coude, douleur à l'épaule a commencé, l'acide, l'enflure , La nuit sera Ma suite , Alors vous avez probablement pris place!
Un traitement précoce du syndrome du canal carpien: Tout d'abord, pour réduire l'intensité du travail domestique, donc obtenir beaucoup de repos le poignet, vous pouvez aussi porter le bracelet approprié, ou pour acheter des médicaments à l'hôpital orthopédique lavage mousse lavage soulager l'anesthésie de la douleur au poignet.
Les kits dans le bassin de lavage, Dans l'eau avant d'ajouter les kits de pleine puissance jeu, puis ajouter de l'eau froide pour le mélange d'environ 40 , le lavage à l'eau tremper dans la poignée .
Les kits peuvent être réutilisés dans le même jour, Mousse se laver tous les 15 à 20 minutes, au moins deux fois par jour.
Si vous n'êtes pas en mesure d'acheter le lavage de la médecine orthopédique, vous pouvez utiliser Laver le médicament de la circulation sanguine Au lieu de cela.
si Le syndrome du canal carpien est une maladie particulièrement grave , Il devrait chirurgie Le ligament carpien transverse pour traiter tous les coupe.
Vous avez une paire de mains qui travaillent dur, mais ne laissez pas trop fatigué oh ~
Healthy Way
« Facet Articulations gros problème » (sous)
Temps de diffusion: à 18h04 le 19 Décembre
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Producteur / Yan Dong éditeur / Liu Ming Huang Lijun
Modifier / Zhang Hong GUO Xiao-xia
