Comme on dit, nourrir le foie, c'est nourrir sa vie, si le foie n'est pas bon, vous tomberez avant de vieillir! On peut voir à quel point le foie est important pour les gens.
Mais maintenant, la maladie du foie est l'une des maladies les plus courantes. La stéatose hépatique, le foie alcoolique, la cirrhose, les lésions hépatiques, etc. sont déjà des maladies courantes et fréquemment entendues.
Mauvais foie, il y aura 4 signes de sommeil
Signe 1: insomnie et réveil facile
Dans la vie, de nombreuses personnes dorment à moitié endormies et à moitié éveillées la nuit. Chaque fois qu'il y a un mouvement, elles sont éveillées immédiatement et elles ne peuvent pas s'endormir lorsqu'elles se retournent encore et encore. Le principal problème est la colère.
Un feu hépatique excessif peut affecter les nerfs autonomes du foie, provoquant souvent des insomnies la nuit, des difficultés à s'endormir ou se réveillant souvent au milieu de la nuit.
Signe 2: rêves de broyage
Beaucoup de gens ont des rêves fréquents lorsqu'ils se couchent le soir, et ils parlent même dans leurs rêves. Une telle personne ne pense pas trop, mais surtout à cause de ses problèmes de foie.
Signe 3: crampes au mollet
Il peut y avoir trois raisons aux crampes au mollet pendant le sommeil: la première est le manque d'oxygène dans le sang en raison de taux élevés de lipides sanguins, la seconde est une carence en calcium et la troisième est des problèmes hépatiques.
Une fois que le foie est atteint, il y aura souvent des crampes persistantes dans les mollets, dans ce cas, vous devez faire attention s'il y a un problème avec le foie.
Signe 4: nuits fréquentes
Le foie est la règle du système digestif. Il a non seulement pour fonction d'aérer la rate et l'estomac, mais il a également pour fonction de favoriser la sécrétion de bile. S'il y a un problème avec le foie, la rate et l'estomac montent et descendent, et la bile ne sera pas sécrétée normalement. Avec le temps, cela provoquera des troubles d'absorption et apparaîtra. Problèmes tels que la diarrhée.
Même lorsque vous dormez, vous aurez de la diarrhée et des réveils fréquents, qui indiquent tous que votre foie a des problèmes.
Le foie est un organe important du corps et c'est aussi un organe relativement fragile et sujet aux maladies. Dans la vie, fumer, boire, se coucher tard, manger et boire peut causer des dommages au foie.
Protégez le foie, ne faites pas ça
1. L'alcool est l'ennemi, pouvez-vous boire sans boire d'alcool
L'alcool est l'ennemi, regardez ceux qui ne peuvent pas vivre sans alcool tous les jours, ils ont des problèmes de foie.
Quel que soit le type de vin, tant qu'il y a de l'alcool, il endommagera le foie à divers degrés.
En effet, une fois l'alcool bu dans l'estomac, seulement 10% sont digérés dans l'estomac et les 90% restants sont métabolisés par le foie. L'éthanol, principal composant de l'alcool, stimule et endommage directement les cellules hépatiques.
2. Être en colère et blesser le foie, moins de colère
En médecine chinoise, on pense qu'une colère fréquente entraînera une stagnation du qi du foie, et si elle n'est pas soulagée, elle endommagera directement le volume sanguin et l'exercice du foie, et cela fera également ressentir aux gens une mauvaise énergie, ce qui peut causer de graves dommages au foie.
3. Mangez moins gras
Les huiles et les graisses sont indispensables dans le corps humain, mais un apport excessif fera accumuler trop de graisse dans le foie, entraînant une stéatose hépatique.
4. Ne pas trop manger
La suralimentation obligera le corps à consommer trop de nourriture, et trop de nourriture augmentera le fardeau de l'estomac et des intestins et provoquera une stéatose hépatique. De nombreux faits ont prouvé que la suralimentation peut nuire à la santé de l'estomac et des intestins, ainsi qu'aux radicaux libres dans le corps humain.
5. Ne prenez pas de médicaments au hasard
Les individus aiment prendre des médicaments sans l'avis d'un médecin lorsqu'ils sont malades, et les effets secondaires de ces médicaments endommagent parfois le foie, entraînant une hépatite d'origine médicamenteuse.
Ne pas après un repas
Si vous avez une maladie du foie, ne faites pas d'exercice après avoir mangé, mais asseyez-vous tranquillement et fermez les yeux.
Fermer les yeux pour nourrir votre esprit peut nourrir le yin et soulager la sécheresse, surtout si vous fermez les yeux pendant 20 minutes après un repas, cela peut protéger votre foie et éliminer les aliments. Vous devez fermer les yeux pour nourrir votre esprit après un repas.
Lorsque les gens ont pris un repas (surtout le déjeuner, car le déjeuner est généralement mangé plus), le sang dans le corps se concentre dans le tube digestif pour participer aux activités de digestion des aliments.
Dans des circonstances normales, vous devez rester silencieux pendant 10 à 30 minutes après un repas, puis faire d'autres activités, afin de bien nourrir et protéger le foie et éviter l'aggravation de la maladie du foie.
Le foie a peur de la fatigue, il a donc besoin de repos. Il est très important de ne pas faire deux avant d'aller se coucher.
Ne vous embêtez pas avant d'aller vous coucher
1. Ne surjouez pas les téléphones portables
De nos jours, de nombreux jeunes aiment jouer avec leur téléphone portable avant de se coucher, qui dure une heure ou deux, et plus ils jouent avec leur téléphone portable, plus ils n'arrivent pas à s'endormir. Cependant, une utilisation excessive du téléphone portable peut causer de la fatigue et endommager le foie.
2. Essayez de ne pas dîner
De nombreuses personnes ont faim la nuit avant de se coucher, mais manger une collation de minuit avant de se coucher peut provoquer une indigestion et se sentir mal à l'aise au réveil le matin. Deuxièmement, cela augmentera la charge sur le foie, ce qui n'est pas bon pour l'estomac.
Ce faisant, veillez à "Attention au foie"
1. Appuyez une seule fois, le méridien du foie peut passer
La médecine traditionnelle chinoise enseigne que le foie régit le flux d'excrétion. Une fois que le qi du foie est ouvert, tous les méridiens sont ouverts. Cependant, le qi du foie est le plus facilement affecté par les émotions. Malheureux mènera facilement à une dépression hépatique. Une fois que le qi du foie est stagnant, vous serez encore plus malheureux. Le méridien de Tonggan se concentre sur le mot «pousser».
Poussez le pied
Commencez par le pied gauche, puis le pied droit. Poussez de l'arrière du pied le long de la couture du pied dans la direction de l'orteil. Utilisez un peu de force pour faire mal, 50 fois sur chaque pied.
Poussez le coude
Faites un poing à deux mains, pliez le coude, serrez les côtes avec un peu de force sur l'articulation du coude, puis faites redresser et plier les bras, de sorte que les gros bras frottent contre les côtes à plusieurs reprises jusqu'à ce qu'il devienne chaud.
Pousser la jambe
Asseyez-vous, pliez d'abord votre jambe gauche, aplatissez vos genoux, appuyez sur la paume de vos mains à l'intérieur de la racine de votre cuisse gauche, poussez légèrement vers l'avant jusqu'au genou, d'abord à gauche puis à droite, 50 fois chacun.
Deux, chanter et évacuer
La médecine traditionnelle chinoise croit: "Le foie a l'ambition de la colère et la voix est celle de l'expiration." Quand nous sentons que le qi du foie est inconfortable, nous voudrons crier fort. Pourquoi?
Parce que les appels peuvent soulager le qi du foie et nous faire sentir plus à l'aise. Si vous chantez à ce moment, cela équivaut à soulager la dépression de votre cur.
Trois, insister sur le massage
Frottez le ressort avant d'aller au lit, massez Zusanli, Taichong, insistez sur le massage, très efficace.
Quatre pieds d'eau chaude
Il y a trois principes pour tremper vos pieds: l'un est que l'eau doit rapidement submerger vos genoux; l'autre est que la température de l'eau doit être suffisamment chaude pour la tolérer; et le troisième est de faire tremper votre corps pour transpirer légèrement, permettant au sang dans tout le corps de circuler de haut en bas.
Mais il est trop tard, alors maîtrisez raisonnablement la balance lorsque vous trempez vos pieds.
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Editeur / Huang Qianwen
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