Yam apparaissent plus souvent dans les familles ordinaires, parce que nous savons que l'igname de fer apparemment laid, mais il ne doit pas être négligé effet, nourrissante forte, la digestion, la convergence de la transpiration et d'autres effets. La meilleure façon de fil de fer est cuit à la vapeur, l'igname, pelées, coupées en sections, dans le pot d'eau bouillante, puis trempé dans de la consommation de sucre, fraîche et douce, doux et délicieux.
Yam ragoût de poulet, riz frit, de la bouillie sont bons, très nutritif, il est une forme d'herbes traditionnelles.
Comme les desserts et la faiblesse physique des femmes, vous pouvez également d'abord cuits à la vapeur d'igname, de boire de la soupe à la citrouille et le potiron riche en cellulose, qui a une soupe minceur nourrissante Yin Road, l'efficacité de la beauté.
Aujourd'hui, cette route soupe d'igname de citrouille, les enfants et les personnes âgées sont également très approprié pour manger. Parce que ces deux groupes de bouche dentaire est pas très bon, mais le système digestif est faible, et la soupe de l'igname citrouille est très facile à digérer, la nuit avant la soupe de bouillir pourrait, réchauffer le matin, boire un bol d'eau tiède, vous pouvez sortir.
Ingrédients: 500 g de citrouille, 180 grammes fil de fer
Accessoires: sucre cristal 20 grammes, un peu osmanthus
nourriture
Citrouille, épluché, coupé en tranches, l'igname de fer, épluché, coupé en petits morceaux pour les utiliser.
Citrouilles et ignames ont été placés deux wok bol cuit à la vapeur, généralement évaporé après 15 minutes, il SAIC.
citrouille chaude citrouille écrasée avec une cuillère, bien si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser la machine à jus cassé, mais je pense que manger plus de fibres brut est également bon, et d'autre part pour sauver la peine des machines à laver, cette étape province.
Verser pot citrouille, ajouter la bonne quantité d'eau chaude, après ébullition, ajouter le sucre
Remuer, ajouter bouillir l'igname
Enfin, vous pouvez saupoudrer quelques osmanthus secs, le cas échéant, famille
Trop osmanthus sec laides, je suis à la maison à nouveau décapé confite osmanthus parfumée sur l'embellissement, il peut aussi être remplacé goji.
Santé et beauté bol de soupe, vous pouvez faire une collation l'après-midi, le petit déjeuner est également très bon.
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