Dans le cercle de remise en forme, pour compléter le menton d'un grand nombre de personnes, mais il peut compléter le bras double est en fait rarement dans la vie réelle. Lorsque vous avez terminé une paire de bras, cela signifie que vous pouvez battre 99% des personnes sur les barres de singe!
Mais beaucoup de gens, même le pull-up commun ne peut se faire bien, une seule fois faire cinq tractions, même pas la norme, de sorte que le niveau de combien de temps il faut pour terminer une paire de bras il?
Enregistrez le petit frère, donc j'ai beaucoup de confiance que vous lisiez aura un intérêt à contester la double bras!
Son nom est Mike, une fondation pour la santé en général, vous ne pouvez complète cinq standard n'est pas un menton grip positif vers le haut!
Il temps de premier mois, le menton se leva à peine capable de compléter une bonne prise autour de 8, mais l'écart de la double bras très loin très loin, alors il a décidé d'utiliser l'outil, à droite il est la bande élastique et un petit accrochage sur les barres de singe peut être utilisé!
Mais les premiers jours, peu importe la façon dont il a lutté ne peut pas aller, même si elle est tout avec toute la bande élastique.
Cependant, au bout de 10 jours d'efforts, dans les 40 premiers jours, il a finalement jeté le corps au moyen de plus de bout droit, complété deux bras, ce qui lui a fait confiance pour faire ensuite est de réduire progressivement le nombre de bandes élastiques.
Et puis au bout de 15 jours d'efforts, autour du jour 55, il a enlevé une petite bande élastique, il peut être fait deux paires de bras.
Neuf jours plus tard, qui est, dans environ 64 jours, il sera remplacé par une large bande élastique petite bande élastique, peut compléter une paire de bras!
Après avoir enlevé la bande élastique, après une série de défaites à quatre jours, et enfin au jour 69, il a terminé deux bras, ce qui le rendait très excité.
Après 93 jours, il a complété quatre paires un bras de performance, vraiment pas facile!
Ceci est un tableau comparatif de son corps à double bras exercices avant et après, ne semble pas évidente différence, mais sa force et sa puissance a été un saut qualitatif!
Bien sûr, si vous avez plus de quelques mois de pratique, vous revenez bientôt à la libération! 3 mois Hou Maike honnête maintenant incapable de compléter une paire de bras, mais il a accompli le défi principalement à l'enseignement, aussi longtemps que vous apprenez, leur objectif est atteint.
