Produit par Xinmin Evening News "Shanghai Moments"
Je suis à l'écran depuis plus de deux mois à la maison. Je continuerai à retourner à la vie d'étude chargée à mon retour sur le campus. Les yeux des enfants vont-ils bien? Pendant l'épidémie, il est recommandé que les mains de tous ne touchent pas les yeux, le nez et la bouche Que dois-je faire après l'école? C'est une préoccupation pour presque tous les parents. Ce matin, le journaliste a vu au Gezhi Junior High School à Shanghai que l'école avait conçu un ensemble d '"exercices de relaxation du globe oculaire" pour les élèves grâce à la coopération école-maison pour aider les élèves à soulager la fatigue oculaire.
Les élèves du lycée Gezhi font des exercices oculaires anti-épidémiques Photo de Sun Zhongqin, Xinmin Evening News (idem ci-dessous)
Évitez le contact, suivez vos doigts pour rouler les yeux
Après deux cours, les élèves ont inauguré une pause entre les cours. Dans la classe de troisième année (8), Li Yuzhen, le parent de la classe préparatoire de l'école et directeur adjoint du département d'ophtalmologie de l'hôpital de Changzheng, enseigne aux élèves une nouvelle série "d'exercices de relaxation oculaire". "Regardez vos yeux vers l'avant et vers l'arrière; regardez vers le bas et vers l'arrière ..." Le Dr Li a expliqué que dans les exercices oculaires traditionnels, les yeux ancestraux de Zanzhu, Jingming, Sibai et Taiyang sont couverts dans les quatre premières sections. Plus proche. Pendant l'épidémie, afin d'éviter autant que possible le contact avec les mains, il n'est pas recommandé aux étudiants de poursuivre ces actions. Et cet ensemble d '"exercices de relaxation du globe oculaire" est divisé en quatre sections, sans toucher les yeux, tant que vous suivez le doigt pour faire tourner les globes oculaires pour atténuer la tension des muscles ciliaires dans les yeux et détendre les yeux.
"Quand j'étais en ligne à la maison, je commandais également des gouttes pour les yeux, fermais les yeux pendant un certain temps et laissais mes yeux se reposer." La fille Wang Shaoyi a estimé que la nouvelle série d'exercices serait très efficace pour soulager la fatigue oculaire. Le Dr Li a également rappelé que les étudiants ayant une myopie supérieure à 600 degrés ne devraient pas faire cet ensemble d'exercices. Vous pouvez reposer vos yeux en fermant les yeux. La fille Xiao Wu a dit au professeur que ses yeux lui faisaient mal lorsque les globes oculaires tournaient. Le Dr Li a constaté que la petite fille avait un peu de "cils inversés". Si vous vous sentez mal, il est également recommandé de fermer les yeux et de détendre vos yeux.
«En plus de faire« un coup de poing, un pied, un pouce »lors de la lecture et de l'écriture, nous espérons également que les élèves pourront garder à l'esprit la règle de prévention et de contrôle de la myopie applicable au niveau international« 20-20-20 », à savoir utiliser l'il pendant 20 minutes à une courte distance jusqu'à 20 pieds (C'est-à-dire 6 mètres) et faites attention pendant 20 secondes ", a suggéré Li Yuzhen.
Fermez les yeux et écoutez de la musique
"Gardez une posture assise détendue, fermez les yeux naturellement, placez vos mains devant votre nombril, inspirez par le nez et expirez par la bouche. Lorsque vous inspirez, votre estomac gonfle et votre estomac se contracte lorsque vous expirez ..." Après que les yeux se détendent, une musique douce Le son a conduit les étudiants à entrer dans la période de "soulagement mental". Le principal Wang Jue a déclaré aux journalistes qu'en raison des restrictions imposées au lieu, pendant l'épidémie, les élèves ne pouvaient pas tous aller au terrain de jeu après l'école. Par conséquent, les enseignants espèrent utiliser le temps des "exercices de relaxation du globe oculaire" et des "exercices de soulagement psychologique" pour aider tout le monde à profiter du corps et de l'esprit et à maintenir une bonne santé. État d'étude et de vie. "Il est nécessaire d'insister pour organiser consciemment des notes tous les jours et revoir les points de connaissance tous les jours. Ces bonnes habitudes d'autodiscipline développées pendant les études à domicile devraient être maintenues après la rentrée", a déclaré Yu Shaoan, un troisième garçon.
Les professeurs de psychologie à plein temps de l'école, Cao Yiying et Zhang Yina, ont expliqué que le premier jour des étudiants juniors et juniors retournant à l'école, ils avaient obtenu un "Guide d'auto-prise en charge pour" Une journée d'étudiants juniors en grille ", et des vidéos connexes étaient également dans le hall du rez-de-chaussée. Boucle sur l'écran. En plus des instructions de protection quotidiennes, les deux professeurs ont spécialement écrit le chapitre "Sunshine Psychology", qui a incité les élèves à réfléchir et à retourner à l'école. Comment investir rapidement dans un état d'apprentissage efficace? Tout en maintenant une distance sociale, existe-t-il un moyen de renforcer l'amitié avec les partenaires? "Depuis le début de l'apprentissage en ligne, nous avons enregistré la classe audio" Gezhi Psychological Cloud "pour tous les élèves de l'école. La classe préparatoire a une version pour les deuxième et deuxième classes, et une version pour les première et troisième classes. La classe cloud sera diffusée aux étudiants tous les vendredis. Disons, les enseignants espèrent que grâce à ce travail minutieux, chaque élève recevra suffisamment de soutien psychologique au cours de ce semestre spécial.
Photo / Xinmin Evening News
Monteur / Sun Chaohui
Réimprimer s'il vous plaît indiquer du WeChat officiel de Shanghai Huangpu
Prévention et contrôle des épidémies, suspension des activités quotidiennes du carrousel
