Les muscles abdominaux ne peuvent pas compter seulement sur l'exercice abdominale hors de la pratique! Les muscles abdominaux pour montrer ou non ne sont pas principalement déterminés par l'exercice abdominale. Peu importe combien vous faire des sit-ups, des craquements, lorsque vous n'êtes pas assez bas la graisse du corps, les muscles abdominaux ne sortirez jamais!
Pour les hommes concernés, huit représente une teneur en graisse corporelle abdominale en bonne santé. En ce qui concerne les femmes concernées, si vos abdos sont clairement visibles, vous pouvez faire face à un certain nombre de problèmes endocriniens. Gamme de la santé des femmes parce que la graisse du corps est de 20% à 30%, dans cette plage, il est impossible de voir clairement l'émergence de huit muscles abdominaux.
Sit-ups n'est pas le meilleur exercice abdominale! Sit-ups, et il est donc facile d'utiliser la puissance du muscle au cours d'une latissimus dorsi séance d'entraînement, la stimulation des muscles abdominaux n'est pas très évidente. De plus, beaucoup de gens font des sit-ups quand ils sont des problèmes douleurs au cou rencontrées.
Les muscles abdominaux ne soient pas nécessairement en mesure d'avoir huit! forme abdominale est une conséquence naturelle de la structure physique, en fonction de la forme du tendon tirer rectus abdominis, tendon, mais pas toujours désigné niveau symétrique, et peut même être déchiquetée.
De plus, le nombre de plan de tendon est pas fixé, généralement 3 à 4 de chaque côté, donc si les muscles abdominaux se développer l'asymétrie, ne sont pas en mesure de rectifier et les changements acquis par la formation.
En résumé, le noyau de taille principalement la formation dans le rôle suivant:
1, augmenter la stabilité de la colonne vertébrale et du bassin.
2, une forte résistance de base de la taille, mieux en mesure d'améliorer la capacité de contrôler et de l'équilibre du corps.
3, afin d'améliorer l'efficacité du mouvement et la coordination entre le corps et l'opération de déplacement vertical.
4, le noyau de la taille et stable peut empêcher une partie de la vie sportive de dommages et tous les jours.
Par conséquent, pas exagéré de dire que le noyau de la taille est la base pour une meilleure performance dans tous les sports!
