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Juste entrer dans le domaine de la remise en forme, nous sommes tous impatients de la poitrine de la pratique, la formation des armes, la formation abdominale, ces zones sont vous donnent directement beaucoup d'expérience visuelle, ce qui est la raison pour laquelle vous rejoignez les rangs de remise en forme, non?
Si vous exercez pour un an, je crois que vous n'êtes plus grande dimension de croissance rapide, votre intérêt pour passer progressivement remise en forme, parce que vous ne pouvez pas voir les changements. Cette fois-ci, nous avons à remarquer ce qui est à l'origine de ce phénomène, nous devons trouver les réponses.
Matériel d'entretiens qu'un grand nombre d'athlètes professionnels, le manque de jambes de formation, amène le corps à un déficit en hormone, diminution du métabolisme, le niveau de l'entraînement physique de l'ancien. Ici, c'est l'hormone - la testostérone, un facteur important dans le maintien de niveaux de condition physique.
Les muscles des jambes est la plus développée du corps humain, dans notre partie des muscles du corps, les jambes représentaient la plus grande proportion, de sorte que sa force, détermine le niveau de votre condition physique.
Pour les personnes connaissent les goulots d'étranglement réduit les goulots d'étranglement de dimension graisse ou gagner du muscle, se joindre à la formation des jambes est le meilleur choix, il peut stimuler la sécrétion de testostérone chez les hommes, peut favoriser la croissance musculaire, tout en améliorant le métabolisme, miteux si gros sortir, et donc jouer un rôle dans la perte de graisse et le gain de muscle, vous aider à briser le plateau.
jambe Fitness pratiqué tout savoir, quand nous faisons l'expérience de formation jambe, la formation n'est pas possible avec un sourire, il apporte à haute résistance, la consommation élevée, il est inégalée par d'autres parties. Nous devons nous concentrer, dirigé par un organisme de lancement pour faire tous les efforts pour compléter ses squats, les squats de dos, des boucles jambes pliées, les genoux pliés Soulevé, des mouvements brusques, et ainsi de suite.
Nous pratiquons après la jambe a été frappé comme le sentiment d'épuisement mental et physique, autrement dit, tant l'individu, même la route n'est pas bon d'aller, cependant, pour former la jambe pour apporter des résultats, mais il est d'autres parties ne peuvent pas chasser, il nous a un effet multiplicateur.
Par conséquent, les cercles de remise en forme, il y a un dicton célèbre - « Fitness n'est pas les jambes en bonne santé, et tôt ou tard devenir YW », non sans raison, et c'est la raison pour laquelle la cuisse la cuisse est appelée, vous avez une excuse pour ne pas pratiquer la jambe il?
Plusieurs mouvements de la jambe de la pratique, la mise en service d'aujourd'hui pour la pratiquer!
1, squats,
2, appuyez sur la jambe
3, les flexions des jambes pliées,
4, ascenseur mort avec les genoux pliés,
5, fentes,
Enfin, ne vont pas la salle de gym qui a recommandé un paquet 20 kg barbell haltère, vous pouvez donc pratiquer à la maison, un grand homme!
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