Xiaoman ~ C'est le jour le plus heureux de l'année! Pourquoi dites vous cela?
«Moon Order Soixante-douze Hou Jijie»: «À la mi-avril, ceux qui sont petits et pleins feront des choses si petites quelles sont pleines. .
Ce jour-là, la température a augmenté de manière significative, la pluie a augmenté et les bactéries ont augmenté. En même temps, c'est une journée pleine de bonheur et de joie, et bien sûr, la santé doit être pleine! De nombreuses personnes ont laissé des messages en arrière-plan nous demandant quels suppléments prend Xiaoman? L'été est là, que pouvez-vous manger pour vous rafraîchir?
Ma réponse est: Xiaoman est en bonne santé, c'est mieux que de manger quoi que ce soit.
Xiaomansan ne mange pas, tous tombent malades en automne
Il est bon de déshumidifier et de diurétique dans la chaleur estivale. Mais ce bon sens donne souvent une illusion aux gens qui ne comprennent pas la médecine chinoise: à la diurèse, manger des sucettes glacées et de l'eau glacée est à la fois antipyrétique et diurétique; pour déshumidifier, transpirez un peu sur le piment. En fait, ces deux idées sont fausses: "Le sang chaud coule et les caillots de sang froid".
Xiaoman garde une bonne santé, trois ne mangent pas, chauffent pour nourrir les gens, afin d'éliminer l'humidité et la diurèse.
Trois ne mangent pas
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Ne mangez pas cru et froid, et il y aura moins de colite
Beaucoup de gens pensent que manger cru et froid ne fera que causer de la diarrhée, mais ce n'est pas le cas. "Nei Jing" dit: l'été fait mal dans la chaleur, l'automne sera malade. Cela signifie que si vous mangez cru et froid en été, vous souffrirez de la maladie de la chaleur et vous contracterez le paludisme tuberculeux en automne.
Les personnes qui consultent un médecin chinois entendront presque toujours lordonnance dun médecin comme «manger moins froid et boire plus deau chaude». Même si vous avez de la fièvre, aucun médecin ne vous permettra de boire plus de boissons froides, non? On constate que les aliments crus et froids ne sont pas adaptés à la consommation humaine depuis l'Antiquité.
Parce que les humains ne sont pas des animaux à sang froid, le système digestif humain devrait être chaud plutôt que froid. L'utilisation d'un grand nombre de boissons froides, de laitue et de fruits sur le marché aujourd'hui conduira à des résultats «froids», et le froid est la coagulation du sang.
Pourquoi le sang coagule-t-il lorsqu'il est froid?
Il s'agit principalement de détruire la fonction du système digestif. La médecine traditionnelle chinoise enseigne: le rein est le fondement congénital et la rate est le fondement acquis. La rate fait ici référence au système digestif. La nourriture que nous mangeons est digérée et absorbée par la rate et l'estomac pour former du sang, qui à son tour alimente les os, les muscles, les tendons, le cerveau et diverses parties du corps.
Si la fonction de la rate et de l'estomac n'est pas bonne, cela affectera l'absorption des nutriments par le corps et la production de sang, et le volume sanguin ne sera pas suffisant, affectant ainsi la santé de tout le corps. Par conséquent, ne pas manger froid n'est pas seulement un conseil, cela devrait être un credo nécessaire pour rester en bonne santé.
Par exemple: melons crus et froids, fruits et légumes tels que la pastèque, le melon cru sucré (sucré), diverses poires et pommes crues, etc.; divers plats froids tels que méduses froides, gelée mélangée à des oignons verts, tofu mélangé à des échalotes, etc.; en particulier divers sucettes glacées comme l'eau froide, Boissons froides, lait froid, glaces, glaces, etc.
Les aliments crus et froids à base de melons et de fruits sont naturels. Vous pouvez attendre la fin du soleil. Il est bon de manger avec modération et diurèse. Cependant, il est recommandé de ne pas consommer des aliments artificiels froids tels que la crème glacée et l'eau glacée tout l'été, en particulier pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. gens.
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Deuxièmement, ne mangez pas de chaleur sèche, moins de rechute de maladie chronique
Les personnes atteintes de maladies chroniques qui mangent des aliments chauds et secs peuvent aggraver leur état.
Qu'est-ce que la nourriture chaude? D'une part, les ingrédients eux-mêmes sont chauds: agneau, durian, poivre, gingembre, etc., d'autre part, les méthodes de cuisson sont chaudes: friture, friture et rôtissage.
En été, la température elle-même est élevée et la consommation de ces aliments chauds peut rendre les gens insupportables et provoquer certaines maladies du tube digestif et des voies urinaires. Pour certains patients chroniques, il peut également provoquer de la constipation, des hémorroïdes, des flatulences, une oligurie, une dysurie, des douleurs rénales, etc. Manger trop peut également provoquer une chéilite angulaire, une pharyngite, une conjonctivite, une éruption cutanée, un coup de chaleur, etc. Alors restez loin de ces choses chaudes en été.
Si vous voulez transpirer, vous devriez transpirer en faisant de l'exercice, pas en mangeant des plats épicés.
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3. Ne mangez pas de graisse, évitez la congestion et la tumeur
Les produits gras, sucrés, épais et gras de la médecine chinoise sont des aliments sucrés et gras. Selon des études cliniques, une consommation excessive d'aliments sucrés, à savoir les amidons et les glucides, peut facilement conduire au cancer gastrique; une consommation excessive d'aliments riches en graisses comme les graisses et l'huile peut favoriser le cancer du sein, le cancer du côlon, le cancer rectal et le cancer du pancréas. .
Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, les tumeurs appartiennent à la catégorie des syndromes accumulés. Le Neijing estime que les syndromes accumulés sont la stagnation des fluides corporels et la congestion. Un régime hypertrophique peut facilement favoriser l'humidité et produire des mucosités, ce qui aggravera sans aucun doute l'agrégation de ces produits pathologiques.
Réchauffer
Même si nous ne mangeons ni ne cuisinons rien, avec les trois points ci-dessus, ce n'est pas à quel point cet été sera confortable, mais vous serez beaucoup plus à l'aise cet hiver!
Certains disent que vous ne pouvez peut-être pas manger cet été? Vous voyez que les aliments qui revigorent le qi et revigorent la rate nous conviennent très bien, comme le millet, l'igname, les légumes amers, le ginseng américain trempé dans l'eau, etc. La préservation de la santé comporte plusieurs aspects:
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Boire du thé chaud: soulager la chaleur
Zhou Jian, professeur de nutrition à l'Université de médecine chinoise de Pékin, a souligné que boire une tasse de thé chaud est en fait une arme magique pour soulager la chaleur.
En effet, boire du thé chaud peut favoriser l'ouverture des pores et favoriser la sécrétion des glandes sudoripares.Une grande quantité d'eau dans le corps s'écoule à travers les pores de la peau et s'évapore, et en même temps, elle enlève la chaleur du corps et améliore l'effet de refroidissement.
De plus, le thé chaud peut jouer un bon effet diurétique, de sorte que l'excès de chaleur dans le corps est excrété avec l'urine, ce qui peut produire un effet de dissipation thermique.
De plus, le thé chaud peut également améliorer la capacité de la rate et de l'estomac à transporter l'eau vers tout le corps. Les polyphénols du thé, la pectine, les acides aminés, les sucres et d'autres substances dans le thé chaud peuvent réagir avec la salive dans la bouche pour hydrater la bouche et rendre les gens frais.
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Exercice: favoriser le yang, la transpiration et prévenir les coups de chaleur
Dans le livre des changements, il est dit que «le Yang est produit par la chance». L'exercice en été peut accélérer le métabolisme dans le corps et favoriser la transpiration.
Yang Li, professeur à l'École supérieure de l'Académie chinoise des sciences médicales chinoises, estime que «la sueur se fait par la sueur» en été, car selon le «Huangdi Neijing», le souffle d'été doit être libéré et l'exercice est un moyen important de transpiration.
L'exercice peut également renforcer l'adaptation à la chaleur, améliorer la capacité du corps à réguler la température corporelle et prévenir les coups de chaleur et certains syndromes de chaleur courants.
Cependant, il ne convient pas pour faire de l'exercice vigoureusement en été. Il est préférable de faire des exercices en plein air tôt le matin et le soir quand il fait plus frais. Il convient aux exercices légers ou modérés, comme la natation, qui peuvent non seulement refroidir la chaleur, mais également exercer efficacement la fonction pulmonaire.
De plus, vous pouvez également choisir de marcher, de faire du jogging, de Baduanjin, etc., mais évitez les exercices excessifs et la forme physique avec maladie, afin d'éviter d'aggraver la perte de droiture, ce qui n'est pas propice à la préservation de la santé.
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Bain de pieds d'eau chaude: éliminez la chaleur et l'humidité
L'humidité estivale est justifiée et si le corps est trop humide, des symptômes tels qu'une perte d'appétit, une somnolence et un manque d'énergie apparaîtront. En été, tremper les pieds avec de l'eau chaude est utile pour se débarrasser de la chaleur et de l'humidité, revigorer les gens, augmenter l'appétit et favoriser le sommeil.
Les pieds sont le deuxième cur du corps humain. Tremper les pieds dans l'eau chaude peut lui fournir de l'énergie, faire circuler le sang en douceur, augmenter la vitesse du sang et le flux des pieds et améliorer le métabolisme.
La température du bain de pieds chaud est de 42 45 , ce qui est chaud et confortable.
Il est préférable de faire tremper vos pieds pendant 15-20 minutes chaque nuit, et l'eau est préférable de dépasser la cheville pour atteindre le mollet; l'ajout d'un peu de sel dans l'eau peut également jouer un rôle anti-inflammatoire et de stérilisation.
Après avoir trempé les pieds, il est préférable de faire un massage simple, par exemple en recherchant soigneusement les points douloureux sur la plante des pieds (point Yongquan), les orteils et les talons. Appuyez et frottez chaque point douloureux pendant trois minutes pour obtenir un effet multiplicateur.
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Prendre un bain chaud: dilater les vaisseaux sanguins et favoriser la circulation sanguine
Le plus grand effet d'un bain chaud est d'aider à nettoyer la peau. De plus, comme la température du bain d'eau chaude est similaire à celle de la plupart des sources chaudes et légèrement supérieure à la température corporelle du corps humain, il a une fonction similaire à celle des sources chaudes.
Par exemple, il peut dilater les vaisseaux sanguins de la peau, favoriser la circulation sanguine, améliorer le métabolisme et avoir certains effets sur la névralgie et la polyarthrite rhumatoïde. Il est préférable de prendre un bain chaud lorsque vous transpirez abondamment après un exercice en été.
La température de l'eau chaude est d'environ 38 à 40 degrés Celsius, essayez-la avec vos mains, elle est légèrement chaude.
Il n'est pas conseillé à Xiaoman d'utiliser «froid» et «épicé» pour lutter contre la «chaleur», car Xiaoman lui-même est le début de la chaleur. À ce moment, les gens seront malades tôt ou tard s'ils évitent la chaleur. Même s'il n'y a pas de problème maintenant, cet hiver sera le même. Ça fait mal qui fait mal.
Rappelez rapidement à vos amis autour de vous! Xiaoman Health: Trois ne mangent pas, chauffent pour nourrir les autres.
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