Plusieurs fois, nous disons toujours, une simple promenade ne peut pas perdre du poids, pas le cas. la consommation d'énergie est aussi une façon de marcher, bien que de faible intensité, mais pour beaucoup de matières grasses, il est en fait l'un des plus préféré.
Son nom est Irina, 37 ans, son poids lui-même est relativement élevé autour de 150 livres. Il a gagné près de 40 livres pendant la grossesse avec 2013 sa fille, après l'accouchement, elle a accidentellement cassé le genou.
Alors, elle a dû passer près de trois mois de traitement de réadaptation, je n'avais pas le temps de perdre du poids. Mais malheureusement, après la réhabilitation Bientôt, elle était enceinte de leur fils, ils suspendent à nouveau leur programme de perte de poids.
Après enceinte de son deuxième enfant, son poids a augmenté de près de 48 livres, pesant jusqu'à 238 livres.
Pendant ce temps, elle était tellement ennuyeux réflexion dans le miroir, et parce que trop de poids, ses genoux sous beaucoup de pression, les escaliers sont devenus un très gros problème, même à marcher à l'extérieur, elle ne pouvait pas suivre leur enfants.
Alors, elle a commencé son plan de perte de poids, à commencer par l'alimentation a commencé à ajuster, elle a commencé à manger une alimentation saine, comme la viande de haute qualité, des légumes frais et de réduire la consommation de nourriture totale, ce qui a permis à ses deux mois minces début de moins de 15 livres.
Après la réduction du poids par l'alimentation, elle a commencé son propre plan d'exercice de perte de poids, parce que le poids est trop grande, elle ne peut pas être en cours d'exécution ou tout autre exercice de haute intensité, donc l'utilisation de la marche à perdre du poids.
Dès le début, un jour pour 20 minutes, il est allé à 60 minutes, mais il semble très simple, mais le manque de mouvement d'une personne près de deux ans, les filles dur.
Mais elle a toujours eu une croyance: « En tant que mère, elle espère les enfants sont confrontés à une mère en parfaite santé peut être pas difficile de remplir une variété de tâches, ne veulent pas le poids à leurs chaînes. »
En se fondant sur les ajustements alimentaires et bâton de marche, elle a perdu l'année prochaine et demi près de 115 livres de poids corporel, mais aussi est devenu un entraîneur de conditionnement physique, conçu pour aider Mme veulent des objectifs lose de poids.
Il y a plusieurs façons de perdre du poids, la marche pour beaucoup de graisse à perdre du poids est un mode très économique.
Irina n'a jamais été à la salle de gym, et rarement aller à l'entraînement en force, mais elle encore récolté lui-même parfait, est encore beaucoup la valeur d'une perte de poids Baoma leur apprentissage.
Voici son histoire inspirante, 37 ans, elle est encore si attrayante, en fait, la forme de mouvement n'a pas d'importance, peu importe quel genre d'exercice, tant que leurs efforts Baoma de s'y tenir, pour trouver la méthode, réussira.
