exercices d'armes du Cercle, épaules la majeure partie de la graisse se brûler. lignes du haut du corps pour créer l'effet pansement est remarquable.

Tout d'abord, les méthodes de formation

1, légèrement vers l'arrière des hanches d'inclinaison, deux pieds côte à côte. Bras d'extension à la position de la tête, les deux mains placées l'une en avant.

2, les bras vers le bas pour la position du bassin, le pied droit Xieshen.

Remarque: le bras vers le bas lorsque les épaules ne penchez pas en avant.

3, les bras se prolonge à nouveau à la position de la tête, les retours du pied droit par rapport à sa position initiale.

Remarque: Une fois le bras levé au-dessus de la tête son souffle.

4, la même méthode de 2 gauche tendu, mains vers le bas, le fonctionnement de la moissonneuse-l-4, l est répété en quelques minutes.

Deuxièmement, les temps d'exercice: Pratique répétée en une minute.

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