« La chaleur légère est pas trop chaud, les jours de grande chaleur chien. » 23 Juillet dernier termes solaires d'été - « Great Heat », le début officiel a marqué le plus chaud de l'année. La chaleur est grande embuscade le lendemain de cette année, quand l'embuscade rencontre une grande chaleur, comment la santé par temps chaud, comment faire face à des conditions climatiques extrêmes? Venez jeter un oeil Xiaobian préparé pour vous « Manuel de survie » il ~
Dietary Guidelines
> > acide Dogan
chaleur de l'été chaud, des gens comme des boissons froides, beaucoup d'eau, ce qui conduit à l'humidité envahit le corps humain, l'humidité de la rate très négative. régime d'été devrait être approprié de manger un peu sucré, aigre devrait rate la nourriture, comme l'igname, l'orge, l'ananas, melon d'eau et ainsi de suite.
> > Qi un objectif
L'été apporte non seulement un inconfort physique, aussi facilement conduire à des gens la colère monter. Par conséquent, les devoirs nécessaires « un objectif » est également un régime d'été. la nourriture d'été comprennent un objectif de la courge amère, les tomates fraîches, fruits et légumes Qingshu. Pendant ce temps, le lait, un peu froid, peut payer, Yin, antipyrétiques, mais aussi donner un but.
> > Fraîche et propre
les gens se sentent souvent été la perte d'appétit, la fonction de l'estomac ce temps peut souhaiter relativement lent, de manger des fruits et légumes frais. Carotte, citron, amarante est l'un des choix.
Les tabous alimentaires
1, manger mal, nourriture impure.
2, boissons froides ne peuvent pas être excessive, ne devrait pas être trop aliments réfrigérés frais, boissons glacées, crème glacée et ainsi de suite.
3, manger délicieux, mayonnaise graisse douce grasse, l'aide alimentaire humide humide brut, comme les graisses animales, les huiles, poisson de mer de poisson.
4, manger épicé aigre, la chaleur sexuelle pour aider le feu est un produit d'articles fumés et frits, comme les oignons crus, l'ail cru, le gingembre, la moutarde, le poivre, le poivre, le fenouil, la cannelle, le poireau.
5, évitez de manger des fruits de mer crus ou des aliments pour animaux morts.
trois mesures Heatstroke
1. Voyage hors du soleil
Summer sortir de se rappeler de préparer des appareils solaires, il est préférable de ne pas marcher sous le soleil 10:00-16:00, cette fois si vous devez sortir, assurez-vous de faire un travail de protection, mais aussi pour préparer l'eau et des boissons adéquates.
2. compléter les besoins du corps de l'eau
Boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Il peut être approprié d'ajouter un peu de sel en cas de transpiration. Légumes de saison d'été, comme la teneur en eau plus élevée de la laitue, les concombres, les tomates et autres. Des fruits frais, comme les pêches, les abricots, la pastèque, le melon comme la teneur en humidité de 80% à 90%, peut être utilisé pour ajouter de l'humidité.
3. maintenir un sommeil suffisant
jour d'été courte nuit, des températures élevées, le métabolisme du corps, la consommation est aussi grande, facile de se sentir la fatigue. Un sommeil suffisant, peut rendre les systèmes du cerveau et du corps ont été assouplies, propice à la fois le travail et l'étude, mais aussi des mesures pour prévenir les coups de chaleur.
4. Méfiez-vous des « coup de chaleur » émotionnelle
températures élevées durables, apporte non seulement un inconfort physique, mais peuvent également apparaître « la chaleur émotionnelle », devrait quitter la colère quitter impatient, ne pas apprendre à composer avec le froid.
Alerte maladie Climatisation
Avec l'amélioration du niveau de vie, la maladie de conditionnement d'air a commencé à apparaître fréquemment. Les experts médicaux ont dit que la maladie se manifeste principalement comme des vertiges, fièvre, sueurs nocturnes et autres poils du corps est vrai, la maladie de conditionnement d'air est souvent confondu avec la grippe. En fait, l'air conditionné est due à une maladie chronique dans un environnement fermé, l'oxygène à l'intérieur ne sont pas ajoutés, l'air froid de refroidissement la cause du corps ne peut pas transpirer correctement, entraînant des troubles endocriniens, causés par l'inconfort physique.
1, la ventilation de refroidissement intérieur, la climatisation doit fermer la fenêtre;
2, la température intérieure et extérieure ne devrait pas être trop grande, la température intérieure d'environ 26 la plus appropriée;
3, tandis que la fonction de déshumidification « jour sauna », ne pas baisser la température de l'air, mais aussi cool et confortable;
4, l'air conditionné 3 heures, rappelez-vous les fenêtres ouvertes pour la ventilation;
5, la sortie d'air de refroidissement plus haut, laisser l'air froid circulant de haut en bas, la communication naturelle.
prévention du Guide météo convectif
« Une légère chaleur, grande chaleur, noyé rat » dans la chaleur estivale et de la coexistence des orages, anti-chaleur en même temps aussi attention à temps convectif forte.
1. Notez les changements dans le temps, la grêle et la foudre bonne préparation.
2. Les personnes âgées, les enfants ne vont pas, rester à la maison.
3. Si à l'extérieur, des parapluies d'utilisation ou d'autres substituts pour protéger la tête et transférés vers un endroit sûr le plus tôt possible pour mettre à l'abri, les formules de grêle d'urgence à l'esprit: Je vous salue au vent loin, il se sont retournés contre le vent, pour éviter d'être blessé par le visage de la grêle.
4. Ne pas entrer dans un bâtiment ou sous des huttes isolées d'arbres, poste de garde.
Loin des circuits d'éclairage, câbles électriques à haute tension et un transformateur 5. échappement pour éviter un choc électrique.
1. Ne vous approchez pas des lignes électriques aériennes et transformateurs, pas à l'abri de la pluie sous un transformateur au-dessus. Il est possible d'enrouler le fil d'antenne Guaduan, mais la foudre et la pluie lourde susceptible de causer un court-circuit transformateur ou fils dénudés, décharge, constituent une menace pour la sécurité personnelle.
2. observer la pluie d'environnement, ou ne pas rester à l'abri des grands arbres près des lignes électriques ou de grands panneaux d'affichage.
3. Ne touchez pas les arbres à proximité des lignes électriques. Avec les arbres annuels élevés se développent, certains des fils ont été entourés par la couronne, et le long fil grâce à la présence de frottement de la couche isolante peut être endommagée. orages rencontrés, les arbres et les collisions entre les lignes, la friction, provoquer un court-circuit, une décharge.
4. Lors de la marche en plein air, essayez d'éviter les pôles du fil oblique.
5. préférable de ne pas patauger, patauger, si nécessaire, doivent être respectées à tout moment, il n'y a pas de fils à tomber dans l'eau à proximité.
6. Ne touchez pas les boîtes de lumière de la publicité extérieure en direct et d'autres équipements.
7. trouvé un fil cassé, que ce soit chargé ou non, doit être considéré comme chargé, devrait briser point de terre pour maintenir une distance de sécurité suffisante, et appeler rapidement le service d'assistance téléphonique d'alimentation 24 heures 95598 pour tenir compte du secteur de l'électricité.
8. Dans le cas où les fils arrive à tomber sur son propre de près du sol, ne paniquez pas, ne me suis enfuie, en sautant sur une jambe ou les pieds ensemble et devrait quitter le saut de scène huit mètres à l'extérieur, afin de ne pas les blessures de tension étape.
1. Ne restez pas en haut ou en zone Takaoka, ne peut échapper à proximité de grands arbres, des poteaux électriques, ne pas marcher ou se tenir debout dans les champs ouverts. Pour se cacher dans les zones basses le plus tôt possible, ou de trouver une grotte sèche pour éviter autant que possible.
2. À l'extérieur voir la foudre en quelques secondes j'entendu le tonnerre, l'orage explication est dans des environnements dangereux à proximité, il faut arrêter de marcher, pieds rapprochés et squat immédiatement, et ne tirez pas sur les gens.
3. Ne pas utiliser la poignée de parapluie en métal, doit être éteint les lunettes de structure métallique, montres, si le cycliste de quitter le plus tôt possible, devrait être éloigné des objets métalliques, de préférence en matière plastique parapluies, imperméables.
4. en temps opportun à la maison, fermer les portes et les fenêtres, afin d'éviter l'invasion du tonnerre et des éclairs sideswipe de la balle.
5. Ne pas utiliser le bain de chauffe-eau solaire pendant un orage.
(Hebei Nouvelles réseau intégré, modifier Zheng Xiaojuan)
