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Avant les repas chanson de l'Armée populaire
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Plats Description: Cinq kilomètres de cross-country forces armées ne changera jamais la « aliment de base », qui est une partie importante de l'entraînement physique des forces militaires, il fait référence au champ de forme homme ou collective à porter des armes personnelles et de l'équipement pour exécuter le projet réalisé . Voyage vers le bas, ne laissez jamais vous atteindre l'état « plénitude ».
Salle à manger Méthode: Pour faire attention à la distribution physique, ajuster le rythme de la respiration, renforcer après coups de pied puissance, plus petite foulée, fréquence des foulées est légèrement plus rapide, en raison de la réduction du poids, garder le corps des progrès constants, réduire la perte d'énergie du corps. Le haut du corps doit être maintenu en position verticale ou de se pencher en avant, un peu près l'abdomen, la tête et le cou et détendu, les yeux droit devant.
Les commentaires du public: Il peut améliorer et développer les capacités militaires de porter des armes et à long terme un raid mouvement rapide dans une variété de terrains complexes et les conditions, pour promouvoir le développement global de la fonction physique, améliorer l'endurance, l'exercice formera style de combat tenace.
Plats Description: 400 mètres désordre est l'un des programme d'entraînement physique militaire traditionnelle, où les hauts et les bas quasi Enthrall. Il est un ensemble de vitesse, la force, la puissance, la coordination et la flexibilité dans un sujet d'exercice anaérobie intégré.
Salle à manger Méthode: Il faut faire attention de prendre les différentes étapes de la distribution physique, application générale vitesse uniforme Terminer le cours. Le sol en cours d'exécution entre les obstacles, l'action devrait être assouplie, la coordination et l'attention de rémunération pour régler le point de passage, le rythme, pour économiser l'énergie, à des fins d'amélioration des performances.
Les commentaires du public: Développer le courage, la volonté indomptable, mettre rapidement une bonne base pour les officiers et les hommes à travers une variété d'obstacles naturels et artificiels.
Plats Description: Push-ups sont un contenu de formation de l'armée de commune, Une action simple et efficace, Pas de contraintes d'espace et de l'équipement, à tout moment, en tout lieu peuvent être effectués. Après la formation de l'utiliser comme approprié « dessert ».
Salle à manger Méthode: tête de maintien, les épaules, les membres supérieurs et inférieurs, en ligne droite, de sorte que le contrôle global des muscles et participer efficacement. En position abaissée, la rampe parallèle au sol, tenant le resserrement de la taille, puis est poussé vers le haut, la respiration ou la force push-up, l'étouffement chute.
Les commentaires du public: Vous pouvez exercer articulations et des tendons, améliorer la résistance globale du corps, d'améliorer la santé. Soutenir les doigts, du poignet, avant-bras et le coude de ces petits mais essentiels et le tissu musculaire profond, il deviendra plus puissant dans le cadre de la pratique push-ups.
Plats Description: Après beaucoup d'exercice physique, les activités conjointes du corps déjà ouvert, cette fois l'utiliser pour pratiquer plus avec moins de muscle, ne parlait pas beaucoup, sec! Sec! Sec!
Salle à manger Méthode: Parce que vous pensez jouer à jouer, toutes sortes de fantaisie méthode « boisson », d'une pratique à huit exercices.
Les commentaires du public: Une tige, une variété de formation, barre horizontale est non seulement un sport, la pendaison de routine haute barre peut également soulager la douleur jambe, rendre le corps plus souple, peut exercer les muscles.
Non seulement cela, il y a une centaine de mètres, 30x2 course de serpent, des sit-ups et d'autres types de « fine cuisine », qui ne goûté le goût de savoir.
Le port des uniformes de camouflage, et le personnel militaire sur le mot « pratique » forgé un lien,
Enfin, un frère fort de l'armée souhaite que nos camarades, manger « paquets » sont tous bonne paire de figure.
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