« Exercice excessif de Go (surentraînement) » Ceci est un gangster de musculation sagesse t-CT, frère Jubi a dit une fois que pour les personnes qui visent à Orsay, ce surentraînement n'existe pas. Mais en fait, il y aura beaucoup de culturistes excessifs problèmes de remise en forme, comme le récent Remy grand-Antoine et à cause de surentraînement, respectivement, entraînant les muscles des épaules et des biceps ont des degrés de déchirure!
Après la fièvre récente remise en forme Daren Chen insiste toujours sur aller à la gym, je suis rentré chez moi le matin, un frottis yeux est soudainement tombé au sol, qui peut être effrayé par le côté de sa petite amie. Après il va à l'hôpital et a constaté qu'il ya une insuffisance hépatique aiguë nécessitant rapidement une transplantation du foie. Après le traitement de référence, soutenue par la fonction cardio-pulmonaire, le contrôle des infections, réduire la pression intra-crânienne, Chen a récupéré progressivement conscience trois jours plus tard, une transition en douceur de l'unité de soins intensifs.
Plus tard, Chen a dit: « Je ne l'ai jamais cru surentraînement Cela dit, je le fais maintenant! » Il est rapporté que Chen aurait pu être un entraîneur de conditionnement physique, cette fois pour participer à la musculation efforts de formation de la concurrence, au-delà de la charge physique, associée à la forte consommation de protéines le foie a augmenté et le fardeau des reins, et parce que la baisse du système immunitaire de, cela conduira à une infection intracrânienne, un dysfonctionnement multi-système causé par, ce qui provoque une insuffisance hépatique aiguë!
Dans la vie, il y a de nombreux problèmes sur-les de remise en forme, en particulier lorsque la jonction du printemps et en été, beaucoup de gens à cause de la formation de remise en forme, ce qui conduit dans le logement intensif n'est pas rare.
Donc, nous ne devrions pas être induits en erreur par des informations de santé sur le Web, vous le savez, « pas un exercice excessif, » la prémisse est la nécessité d'un grand nombre de tonique et de la technologie comme support, accélérer le taux de récupération musculaire et osseuse. Pour la forme générale concerne, nous devons être attentifs aux signes d'exercice excessif cinq, pas aveugle!
1, des douleurs musculaires
La douleur musculaire est un symptôme de surentraînement, la douleur souvent présente asymétrie, longue durée de la douleur et des picotements, si l'aptitude à supporter la poursuite de la douleur, il peut facilement conduire à une inflammation musculaire, déchirure, rhabdomyolyse et d'autres questions.
2, le manque d'accident de testostérone d'énergie
l'exercice excessif peut causer le cortisol à augmenter, généralement la capacité de formation supérieure, plus le plus la testostérone de cortisol. Si si longtemps, l'ensemble manque d'énergie, faible libido, ce modèle de formation affecte non seulement l'expérience de la vie, et augmenter la masse musculaire inefficace.
3, souvent mal
Ceci est votre corps vous dit système immunitaire est soumis à la condition physique de la violence excessive, surentraînement signifie que votre corps est dans un « état catabolique persistant » Cela permettra de réduire le système immunitaire, de sorte que vous devez faire est d'ajouter le reste pour réduire la fréquence de la formation.
4, plus toujours la perte de cheveux assoiffés
Fitness conduire à la perte de cheveux, en fait, la cause n'est pas remise en forme, mais un trouble hormonal causé par l'exercice excessif, mais quand vous êtes dans un état d'exercice excessif, une remise en forme une nuit sans fin se sentent toujours soif, parce que votre corps est toujours dans la décomposition état, facilement conduire à la perte d'eau, pire est d'uriner deviennent trop.
5, + insomnie, la dépression, l'irritabilité et même
Fitness conformément à la vérité si fatigué, doit être capable de dormir couché, mais l'exercice excessif mais facilement conduire à l'insomnie, ce qui est probablement le résultat du système nerveux et la surcharge hormonale combinée, et quelques pistes d'exercice même excessive à la dépression, devenir irritable!
Bien sûr, différentes personnes ont des capacités différentes de remise en forme, certaines personnes peuvent squatter 1000 Gesha pas de problème, mais certaines personnes squat 100 sur la rhabdomyolyse. exercice excessif plus de mal que de bien, de sorte que pendant l'exercice, apprendre à écouter votre corps, donner au corps un peu de repos et de récompense, étape par étape, un bon repos aura plus de croissance musculaire!
