Président: Hôpital de coeur de la province du Shandong, une succursale résidente Yongzhi
Le printemps est la saison de tous les cheveux choses. la santé de printemps devrait suivre le principe de Yang Yang coupe-vent.
TCM théorie, le ressort fait partie de l'élément de bois, entre les organes internes, le foie est également en bois du corps correspondant, de sorte que l'air de ressort à travers le foie. Au printemps, le foie fort et croissant, les gens pleins d'énergie. Mais si la stagnation ou le foie qi du foie ascendant aussi, sont faciles à endommager le foie, les lésions d'été froides se produisent. Ainsi, le printemps est la saison de la santé du foie.
Au printemps des patients hypertendus avec une attention particulière au foie et aux reins. alimentation appropriée, la régulation des émotions, grande marche sur le terrain.
1. Foie tête
Le foie est un organe vital du corps, il peut réguler le qi et le sang, la rate et de l'estomac pour aider à digérer les aliments, absorbent les nutriments et fonction la régulation des émotions, machine à Shu Qi. Par conséquent, le foie de printemps mis en uvre avec succès, apportera Kangan la santé de l'année Shou. ? Eh bien, le printemps foie comment il devrait être dans le régime alimentaire, devrait manger plus de prescription pour réchauffer les aliments yang, tels que: les oignons, le gingembre, l'ail, le poireau, la moutarde et ainsi de suite.
Des études ont montré que l'ail n'a pas seulement un effet bactéricide, peut favoriser le métabolisme, l'appétit d'augmentation, prévenir l'artériosclérose et l'hypertension artérielle, et même l'efficacité du cerveau. ciboule a une valeur nutritive élevée, mais aussi la prévention des maladies infectieuses des voies respiratoires, intestinales. En outre, le régime devrait manger des aliments froids, tels que: le concombre, le riz sauvage, racine de lotus, afin de ne pas empêcher le yang germinale. Au printemps Bugan devrait reposer sur le principe de « Gan foie, le foie et le sang, » le jujube bonne alimentation, le miel, la bourse de berger, pousses de bambou, toon chinois, les épinards et le poisson, canard et autres aliments, peut atteindre nourrir, protéger le but du foie.
2. moins d'acide par Gan
la fonction hépatique de printemps forte, si vous mangez des aliments plus aigre, le foie plus vigoureux, peut provoquer la digestion de l'estomac, déclin de la fonction d'absorption, affecte la santé humaine. Par conséquent, manger des aliments acides, pour éviter le foie excessive. Le printemps devrait manger de la nourriture dessert à la rate de la santé et de l'estomac, tels que: les dates, le goût doux, peut nourrir le sang, un estomac solide, peuvent être consommés crus, peut aussi faire les dates du porridge, gâteau de date, et les dates du riz. Yam est également un des produits de qualité de régime de printemps, Spleen Qi, nourrissant yin poumon, effet Gujing rénale.
3. Mangez plus de légumes
Après l'hiver, les gens en général, il y aura une plus grande variété de vitamines, des sels minéraux et des carences en oligo-éléments absorption, tels que le printemps, les gens stomatite sujettes, perlèche, glossite et certaines maladies de la peau, qui sont dues à la consommation de légumes frais moins déséquilibre nutritionnel causé. Par conséquent, l'arrivée du printemps, les gens doivent manger plus de légumes.
4. ajouter des protéines
Le printemps, le régime devrait ajouter plus de protéines de haute qualité, à augmenter l'endurance, comme les ufs, le poisson, le buf, le poulet et les produits à base de soja.
Manger ressort anti-éclairé de lumière étaient faciles à se mettre en colère, la colère monter, faire plus Yin déficit, la tuberculose et d'autres germes facilement profiter de. Par conséquent, le régime de printemps doit être léger aussi. Le co-produit Xingan Chunyang début yang printemps, canard Alternativement, kelp, haricot vert, le jus de canne à sucre, les châtaignes d'eau, de lys ou similaires pour éliminer le feu, manger gras, les aliments froids, plus de choix de la vitamine B, E et agrafer aliments non-aliment de base, afin de garder la rate et de l'estomac.
En coupable printemps « Chun Kun », ne pas dormir un peu plus, composent le sommeil, mais devrait trouver la « fièvre du printemps » de nombreuses raisons, symptomatique ramené à la santé, pour atténuer les problèmes, « Chun Kun » est. Gardez votre exercice à faire pour se lever tôt le matin, la libération boutonné, détendre le corps, visite guidée à pied. Au printemps TENDRESSE activités alternatives, ou le travail de calligraphie, ou faire de la gymnastique, le jogging, le tai-chi, activités conjointes, stretching, la stagnation Nobuyuki, videz le sang, la croissance des cheveux yang. Il suffit de suivre les saisons la loi naturelle du corps, respecter les caractéristiques de ressort yang germinale d'oxygène supplémentaire, stimuler les sens, la régulation Manner, le sang de repos alimentaire, peuvent travailler.
Le printemps est la saison de tous les cheveux choses. la santé de printemps devrait suivre le principe de Yang Yang coupe-vent. TCM théorie, le ressort fait partie de l'élément de bois, entre les organes internes, le foie est également en bois du corps correspondant, de sorte que l'air de ressort à travers le foie. Au printemps, le foie fort et croissant, les gens pleins d'énergie. Mais si la stagnation ou le foie qi du foie ascendant aussi, sont faciles à endommager le foie, les lésions d'été froides se produisent. Ainsi, le printemps est la saison de la santé du foie.
Étant donné que les patients de la pression artérielle élevée ont besoin utilisation à long terme des médicaments anti-hypertenseurs, ce qui entraîne à des degrés divers d'effets secondaires hépatiques et rénales de médicaments seront des dégâts. Ainsi, chez les patients hypertendus printemps peuvent manger des fruits et légumes frais, afin d'assurer une alimentation équilibrée. En même temps, la température extérieure augmente au printemps, adapté à l'amélioration de l'exercice en plein air. les patients peuvent marcher à l'extérieur hypertensive, respirer l'air frais, accélérer le métabolisme du corps, renforcer l'immunité du corps. D'autre part, météo capricieuse de printemps, une grande différence de température entre le matin et le soir, les patients hypertendus doivent toujours faire attention aux vêtements de changement, afin d'éviter la pression artérielle instable en raison de la chaude et froide causé.
Comme dit le proverbe, Chun Kun manque de l'automne, le printemps, les gens ont tendance à se fatiguer, beaucoup de gens sont déprimés, sujettes à des problèmes respiratoires, des maux d'estomac et des maladies de la peau, donc manger tous les jours la nourriture légère, manger plus de légumes, boire plus d'eau afin de dégager l'estomac, et manger moins d'aliments frits et les aliments salés. Vous pouvez aussi manger des haricots rouges, l'humidité et le sang.
Un autre point à noter est que les patients hypertendus doivent se conformer à l'utilisation de médicaments anti-hypertenseur, nous ne pouvons pas arrêter. Même sans se sentir mal à l'aise, ils doivent se conformer aux médicaments. Dans le cas contraire, il est trop dangereux, il est facile de manger causer une pression artérielle à rebondir après le retrait et arbitraire, comme l'hypertension artérielle. Pendant le rassemblement, certains des organes du corps va faire mal, sans le savoir. Nous recommandons que, lorsque la tension artérielle à la normale, peut être approprié de réduire la dose, mais ne peut pas tout simplement arrêter. Une enquête a montré Adhérez étrangers aux médicaments, 30% des personnes toujours maintenir un bon niveau de pression artérielle. En plus d'adhérer à des médicaments, l'examen périodique est également très important, en particulier pour l'observation de la pression artérielle, les médecins conseillent à leurs patients la meilleure préparation pour le compteur de la pression artérielle à la maison, la surveillance régulière de la tension artérielle.
Bref, le début du printemps pour rester progressivement tard pour se lever tôt dans la vie, soignés à l'humeur de la santé, anti-colère croissante, l'alimentation, l'exercice modéré.
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