Tout d'abord, les méthodes de formation
1, en position couchée, les bras naturellement bâton sur le sol des deux côtés du corps, paume vers le bas.
2, côté aspiration, le côté arrière de la voûte, la tête sur le sol légèrement.
3, les bras, les jambes droites ensemble, élevé, avec le sol de 45 degrés pendant plusieurs secondes.
4, la respiration, détendre la tête, le corps lentement restauré.
Deuxièmement, les temps d'exercice: 2.
En troisième lieu, l'efficacité de l'exercice
1, les bras tout en gardant l'action a été grandement améliorée, le bras compact toute la ligne.
2, pour renforcer ses jambes la force musculaire, améliorer phénomène jambe veines.
3, les muscles de la taille d'exercice efficace, libérant l'excès de chaleur pour aider à embellir la taille et les lignes abdomen.
4, le bassin des activités conjointes pour renforcer les forces qui soutiennent la hanche.
5, le plus souvent extrêmement difficile d'étirer les activités des muscles du cou et du dos, créez une courbe serrée en extension complète.
Quatrièmement, les conseils d'exercice: processus de formation, vous pouvez utiliser la puissance de double coude poussé du haut du corps pour maintenir l'expansion de la poitrine, pour réduire la pression de la tête sur le point focal.
Cinq, le rythme respiratoire: La respiration abdominale.
Index Six Fat Burning:
Sept sites de perte de poids: La taille et de l'abdomen, le cou, la poitrine, le dos et les jambes.
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