Petite S hauteur est pas très élevé, mais la proportion de corps est très bon, mais aussi une mère de trois enfants, et chaque fois après la production terminée, elle a récupéré très vite, mais aussi très bonne récupération, elle est de savoir comment faire il?
Petit S minceur post-partum petits Cheats
courbe de taille - une femme fatale
1. taille seau fera: mains pendre naturellement pied, les pieds écartés de la largeur épaule, mains, prise inversée la tête, les jambes croisées, au pied avant à pied, les mains vers la droite, les hanches à droite haut et corps penché à gauche afin, afin d'obtenir l'effet désiré, la tête peut regarder en arrière jusqu'à ce que le regard sur ses talons, et puis de nouveau de l'autre côté. Répétez environ 10 fois.
2. Jianzuo Yoga: mains debout pendre naturellement vers le bas, à part, combinée avec les pieds la largeur des épaules les mains tendues la poitrine, au-dessus de sa tête, flexion Hold penser côté droit pendant 10 secondes, puis rétablir la position initiale, a laissé trop . Peut être répété une à cinq fois.
Plus le mouvement du cou
1. Les mensonges de problème face: vous pouvez contacter un appel de jour de temps « ah » « Oh » « babillage » « Oui » et le ton de la parole, la bouche ne Zhang trop exagéré, attention à ne pas revenir en arrière, mais aussi faire attention à l'occasion, et si son petit ami ensemble, il est préférable de ne pas faire, faire attention à briser Oh!
2. La courbe du cou est aussi important: les mains debout pendre naturellement vers le bas, la largeur des pieds écartés, opposé premier essai la tête droite, la tête droite Yang, la même opération est laissée. Répétez environ 10 fois.
La première et la deuxième semaine du post-partum: ne mangent pas de fruits, afin d'éviter la consommation excessive d'eau, préjudiciable à la perte de poids.
Le premier jour post-natal (1er 5 repas):
Petit-déjeuner: soupe de gingembre, nouilles de sésame, les légumes verts.
Déjeuner: l'huile de sésame, le foie, les grains entiers de riz, de légumes variés.
Thé: bouillie de maïs sucré.
Dîner: poulet alimentation, riz frit au saumon.
Souper: cassonade patate douce.
Que manger petit poids post-partum S
poulet au sésame
Fonction: effet réchauffant.
Plus précisément:
Ingrédients: 400 g de poulet, 10 g de gingembre, les oignons 15 g, vin de cuisson, la sauce de soja, 125 grammes, 25 grammes de sucre, 20 g d'huile de sésame 80 g
pratique:
1, le poulet coupé en morceaux de 2 cm, découpé en feuilles de gingembre 2 cm, les oignons Crush;
2, l'agitation wok de carburant, ajouter le gingembre, l'ail, faire revenir, mélanger avec l'ajout de poulet, la sauce de soja, l'huile, le vin, le sucre, le temps de la soupe à sec. Baidu recherche pour « molécule face-lift loi »
Nutriments: 4 mg de cholestérol, 27 g de glucides, 84 g de protéines, 18 g de lipides, 624 kcal de chaleur.
hot pot de légumes
Matériaux: Bloc 1 kg de radis blanc, petite assiette du poisson, un concombre, deux champignons frais, carotte bandes 1/2 tasse, 4 deux okra, coeur du chou 6 à 10, une tomate, un uf , quelques petites boules, soupe Ingrédients: 3 tasses 1 cuillère à café de sel, 1 cuillère à café de sucre, un peu d'huile de sésame, le poivre blanc 1/2 c matériel de bâton: 2 cuillères à soupe
Méthode: Les matériaux d'emballage en plastique de lavage support, après addition de la totalité du bouillon assaisonnement est chauffé, sont successivement placés dans un matériau de boîte pour aliments cuits.
chou frisé champignons
Ingrédients: chou frisé
Ingrédients: sel
pratique:
1, le chou frisé lavage.
2, le pot dans l'eau, ajouter un peu de sel.
3, l'eau bouillie, bouillir l'eau dans le chou frisé.
4, la chaleur de l'huile, le chou frisé ajouter, Poêlées, l'assaisonnement avec du sel.
5, pan.
risotto aux tomates boeuf
Ingrédients: 200 g de riz, de la tomate, un oeuf, 100 g de boeuf, de l'huile végétale, du sel, l'amidon, le glutamate monosodique, la quantité d'oignon.
pratique:
1, la coupe de boeuf en morceaux, ajouter de l'amidon, mélanger le sel, la recherche Baidu « méthode levée moléculaire » poêle à frire dans la chaude de rechange, les tomates coupées propres, faire tomber les oeufs dans le bol ajouter pause sel.
2, huilage wok, faire revenir l'oignon, la tomate morceaux dans l'eau à ébullition, puis ajouter le buf, le sel, le glutamate monosodique ébullition Tangnong, épaissir avec de l'amidon humide, mélanger dans l'uf, la coulée vous pouvez le riz.
Vous ne pouvez pas manger: la nourriture froide, konjac, radis blanc, cornichons, choux mariné, les pruneaux, le goût de la soupe Zeng, thé japonais, thé oolong, bière, jus de fruits, le lait, l'eau, l'eau, le vinaigre, l'huile de carthame, le lard, le beurre.
