« Après avoir commencé à observer lui-même découvert que l'existence humaine est si drôle ah! »

- "guide d'auto-assistance re-vie"

Ecrit au début:

Bonjour, Je suis Lee superflu, dans cet article, je sais presque sur une récente réponse populaire. Jusqu'à présent, il y a plus de 30.000 personnes sont d'accord, collections plus de 40.000, plus de 900 commentaires.

Dans cette réponse, la Je partage des méthodes et de l'expérience un peu de conscience de soi, et il m'a aidé à sortir de la dépression et la confusion, si vous êtes comme moi, un jeune mais confus, mais souhaitez chercher à savoir où commencer, il regard vaut la peine d'un.

Beaucoup de gens commentaires est très utile pour moi, ça me rend très heureux.

Et ce n'est que ma croissance personnelle dans un petit forum, il y aura plus de suivi sur la façon de vivre bien, ne vous laissez pas devenir un poisson salé et les pensées partager, si vous êtes intéressé, vous pouvez continuer à se concentrer sur moi.

Peut-être que vous avez vu, que j'espère que vous allez me donner un peu d'encouragement, votre lecture, en commentant, le partage peut me encourager à passer plus de temps dans son temps libre à une bonne sortie de contenu, que le cur ~

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Si vous le trouvez utile, aussi envoyer à d'autres amis, votre ami peut être particulièrement heureux.

Au moins, je serai particulièrement heureux.

Par: excédent Lee

Je suppose que beaucoup de gens vont dire ce que les premières heures de boire beaucoup de sports nautiques comme quitter le sucre a longtemps été dit que la mauvaise habitude, mais je suppose que vous ne pouvez pas faire toute vraisemblance.

Vous voulez d'abord de développer et d'observer leur propre.

Parce que si vous ne regardez-vous, au-dessus des soi-disant bonnes habitudes vraiment difficiles à cultiver.

Dans le cas le plus simple, si vous ne vous n'observaient pas leur appétit testé, faire ce que l'on appelle « Mange manger sept pleine », selon toute vraisemblance, ne parviennent pas à perdre du poids.

L'apprentissage, aussi, si vous ne trouvez pas de leur propre efficacité d'apprentissage, il est facile de tomber dans deux extrêmes de doute de soi et la confiance en soi pour devenir aveugle.

Vous cherchez un rêve, la gestion des tâches, le conditionnement physique, est vrai.

Et si vous commencez à vous observer à partir de maintenant, pas une année, il deviendra de plus en plus clair, apprendre à se connaître, beaucoup de problèmes seront résolus.

La chose la plus importante est, vous allez vivre plus confortablement, a aussi une vie sans précédent maître, cette chose plus tôt nous commençons à mieux.

Maintenant, je comprends Divisé en trois parties en termes de cette question, et vais partager avec vous comment utiliser les outils les aider à y parvenir.

1. Qu'est-ce que de vous observer?

Il suffit de mettre, par enregistrement, observez-vous de tous les aspects, de façon à comprendre leur propre, de maîtriser le processus de la vie.

Observation comprend tous les aspects de l'état physique et psychologique, pour vivre et travailler et ainsi de suite.

En fait, non seulement « record » ce comportement, pour moi, il est plus un état d'esprit, à un autre moment que le record, mais aussi d'observer leur temps.

2. Pourquoi observer leur propre?

Parce que cela est de vous aider à prendre toutes les décisions, résoudre la source de la plupart des problèmes.

« La plupart des gens ne sont pas conscients de leur » Vous devez avoir entendu l'expression, mais vous avez vraiment pensé à la façon dont pas au courant de leur propre il?

Combien vous mangez sept plein, quand il restera à manger? Il éclatera la variole dans quelles circonstances? Mangez des aliments épicée ou sucrée? Combien d'heures de sommeil par jour est suffisant? Quand vous sentirez bien? Quel est le climat? Quel comportement peut vous aider à soulager la pression? Quelle est votre odeur préférée? Quelle mauvaise habitude, vous devez vous rappeler de faire des choses devant elle? Pourquoi je déteste cette personne? Où est le temps de la journée est passé?

Ces problèmes peuvent sembler petits, mais étend sur, le point clé est l'impact de votre vie et de travail, socialisent.

Par exemple, vous apprendrez en début de soirée, qui allait souffler mon esprit, mais de plus en plus tous les jours de l'anxiété. Vous blâme stupide eux-mêmes pour cette chose, mais si vous avez effectué un suivi quotidien de la timeline, vous savez combien leur efficacité à la fin, est à nouveau concentrée sur un certain nombre de non fondées ou vraiment;

Autre exemple, si vous savez que vous rencontrerez l'anxiété des pluies jours, mais nous savons aussi l'odeur de parfum saveur d'orange vous fait vous sentir en sécurité, alors vous pouvez vous avancer prêt pour des trucs à saveur d'orange dans les jours de pluie. Ainsi, s'il y a une réunion importante à ce jour, la date, et il ne sera pas un impact en raison des fluctuations de l'humeur.

Ce sont des choses très simples.

Dans mon cas, un demi-année d'auto-observation, je tâtonne pour leur gestion du poids, qui ne peut plus anxieux quand la graisse, quand vous avez besoin de perdre du poids ne saura pas quoi faire;

Faites-moi savoir ce que vous mangez, combien la variole a éclaté manger, président fermé, donc vous pouvez vous donner une petite marge de manuvre, quand nous allons avoir un cordon en dévergondée avide quand il y a des événements importants du lendemain, savoir quoi faire preuve de retenue;

Je sais que je besoin de plus de 9 Dian par jour d'environ six heures de sommeil, le sommeil sera un mauvais état de jour. Pas si l'avenir ne sera pas rester au lit, rester au lit, mais quand le coeur sait que je ne suis pas un manque de sommeil, je viens de rester au lit.

Je ne dors pas plus de 9 points à moins que je veux être un bon jour quand une maison de graisse;

Faites-moi savoir son efficacité du travail en général, donc il y a un spectre d'esprit lorsque vous voulez jouer, mais aussi de faciliter l'organisation du contenu du travail, il ne sera pas la même qu'avant de vous donner déborde, et après la fin, car il ne peut pas se sentir trop épicé poulet;

Je me suis lentement appris quelque chose que vous aimez, savoir ce qui est vraiment le refus, par exemple, quand j'ai entendu que je vais avoir quelques mots émotionnels négatifs à moi-même, je vais immédiatement capturer et se dire - les choses pas le cas, vous ne pouvez pas dire que.

C'est trop.

et « Regardez-vous » peut apporter une chose très importante est qu'il peut vous aider à former vos propres critères.

Tout le monde est pas le même, l'expérience réussie des autres, même s'il y a 99 personnes après la copie est également réussie, avec votre corps n'est pas nécessairement réalisable. Et si vous n'êtes pas au courant de leurs mots, ce sera très facile de blâmer les erreurs qu'ils ont un problème, plutôt que la mauvaise méthode, entraînant une évaluation négative de leur propre.

C'est terrible.

Comprendre eux-mêmes, est la racine de tout.

Et je vous écris pour vous dire, Je ne suis pas important en eux-mêmes après l'observation devenir plus auto-discipline (bien en effet un peu plus l'auto-discipline), mais en faisant cela, mon cur à l'échelle, peut produire une compréhension claire de leur propre vie.

Je serai toujours la décadence sans motif, il y aura des choses qui peuvent être terminés, mais je serai plus détendu lorsque vous faites ces choses, et ne sera donc pas vous blâmer, non pas parce que quelqu'un d'autre mots et facilement nier leur propre.

Parce que je sais, j'étais un peu de moi. Même un peu plus lent, mais aussi plus lente amélioration dans le sens de leurs propres besoins.

Calme, ferme, ne pas avoir peur.

D'autre part, vous savez, peut vous aider à penser clairement la question importante: « Voulez-vous vraiment le faire »

Appuyez sur cette question pas en avant, est ce que vous êtes vraiment bon est-ce qui vous permettra d'avoir un sentiment d'accomplissement, de faire ce qui vous rend heureux.

Sans connaître ces choses, vous ne trouverez jamais votre passion.

Je ne peux pas dire que vous ne trouvez pas ces choses ne seront pas trop bien dans cette vie, mais si les gens doivent vivre quelque chose, « voulez-vous vraiment faire, » il devrait être le moins mauvaise réponse.

Pour moi, la vie est une seule façon est de faire ce que vous voulez faire.

Trouvé, ils tentent de le faire, ne pas le faire est une autre chose;

Sinon trouvé, allez, même une vie pour trouver de toute façon.

Et la meilleure façon est de trouver en cherchant à vous aider à comprendre.

Si vous êtes d'accord avec l'un des points ci-dessus, le contenu suivant sera sûrement utile pour vous.

3. Comment observer leur propre?

Deux choses.

Tout d'abord, livre d'enregistrement;

En second lieu, de développer observer attentivement leurs habitudes.

[Opération spécifique]

1, acheter une petite boîte d'ordinateurs portables, la taille normale.

La meilleure grande boîte petite boîte + deux pages internes, alors vous ne pouvez pas acheter une sorte de petite boîte va faire.

treillis recommandé est parce que l'attente pour la prochaine partition à franchir, ce serait plus pratique. Comme elle était plus comme deux à trois styles de page interne, les besoins quotidiens de base peuvent répondre à tous l'écriture.

L'image est la recherche occasionnelle, afin d'éviter les suspects de publicité, je ne vais pas vous donner des liens vers le livre, et j'ai eu la maison pour acheter de l'étagère, et l'autre non utilisé il n'y a aucun moyen de donner une recommandation objective. A trouvé le Amoy trésor, regardez avant d'acheter l'évaluation, en mettant l'accent sur le regard du papier, pour moi, deux mailles internes + page blanche est suffisante.

Je ne recommande pas l'achat d'un bon calendrier a été établi et une variété de la division livre. Trop de règles strictes, mais pas facile à suivre, sera très facile, car l'effet de la vitre brisée et l'abandon de soi.

2, l'enregistrement le jour suivant:

Le poids corporel, l'alimentation, le temps de sommeil et les états de sommeil, maladie de la peau (si la variole burst, les pores, les allergies, etc.), font ce sport, où mal à l'aise, où grandir, lire un livre ou un film, si la période de maladie / menstruel, puis, S'il vous plaît noter également la réponse du corps.

(Ce sont les deux premiers jours d'un anneau local sur l'enregistrement le plus important)

3, d'un côté du livre, la gestion du temps, le nud d'enregistrement du temps tout

J'étais un format demi-heure, vous pouvez alors fine pointe.

Ce que nous pouvons nous concentrer sur le jeu à écrire, donc les aider à savoir où nous perdons du temps.

Mettra l'accent sur la place avant la coloration de distinguer, n'ont pas le temps, vous pouvez essayer gratuitement.

4, de l'autre côté du livre, la gestion des tâches.

Y compris le travail et la vie

5, dans le reste de l'espace, écrire un contenu général.

Par exemple, une des idées temporaires petites, reflètent ce jour-là, vous faites peu heureux ou en colère les choses, que le problème est des avis significatifs, les résultats, il y a un sentiment instantané d'accomplissement, l'essentiel des dépenses, et ainsi de suite.

6. Autres

Que tout ce que vous pensez serait quelque chose d'intéressant affectant eux-mêmes, comme l'amour, la famille, les amis, ou en savoir plus.

Ce fut deux jours avant moi. Parce qu'il était un message que vous voulez regarder le programme complet, alors choisissez l'intimité de deux relativement peu probable de mettre pour tout le monde à la référence.

Quant à la « développer observer leurs habitudes, » il peut aussi dire quelque chose de plus.

En termes simples, qui est, quand vous jouez le jeu, sachez brosser presque le temps de voir l'image lorsque le drame brosse de temps, ne pas complètement immergé dans, laisse même un pour cent de l'esprit à faire attention à vous.

Voir ce que le temps sera comme, de quelle couleur aura une bonne impression, pour voir combien de temps il l'irritabilité, etc., soigneusement et lentement, un lieu de prédilection pour la question ou penser à votre propre micro lettre.

Ne regardez pas ce temps fixe ah Han, ne fait dans le passé, pour écrire le mot, ce comportement est suffisant pour vous Shallow laissé une impression.

La vie est longue, ne vous inquiétez pas, prenez votre temps, rendu compte que bon.

Oui, cela est un peu au-dessus, n'est pas trop projet d'observation d'un temps beaucoup plus, parce que le livre est pas si grand, de plusieurs des plus préoccupés par le début comme à dire. Un projet de trois mois à être effectivement en mesure de connaître beaucoup de choses.

La vie est longue, vous avez encore le temps, prenez votre temps, ne vous prenez pas trop dur.

[Autres] chatteurs ennuyeux

• A propos de l'APP

Je l'ai aussi utilisé le logiciel comme la menthe aide record, mais j'ai trouvé quelqu'un comme moi qui ont un trouble obsessionnel-compulsif peut facilement être enregistré plusieurs grammes par jour de ce qui est fou alimentaire, alors ne le faites pas.

Enregistrez simplement de quoi manger, était un peu sur le spectre de la ligne.

J'ai utilisé le téléphone pour tenir un journal de quelques ne aiment pas. Je suis plus traditionnelle, préfère encore un stylo et du papier façon, moins d'anxiété. Si vous le souhaitez, vous pouvez en trouver un, je ne recommanderais pas ici.

• A propos du temps qu'il faut

Il semble un peu compliqué, mais en pratique, ne prendra pas trop de temps dans votre vie.

Je fais des choses quand ce livre aurait été répandu dans l'autre, avant ou après le travail pour écrire ce journal le lendemain matin, un siège dans le métro, parfois aussi écrit dans le métro.

Il ne sera pas seulement de ne pas prendre des morceaux de temps, au contraire il vous aider à économiser beaucoup de temps, et de laisser le « vivant », il devient beaucoup plus intéressant et les pistes à suivre.

• A propos du livre

Cher 300 est également utilisé un FF, TN là, mais cela est un simple shell dur avec le plus confortable.

Il existe deux types de pages internes, vous pouvez utiliser une autre pages à l'intérieur dessiner ou d'écrire quelques réflexions, des histoires, les grandes lignes, le calendrier, liste de Voyage et ainsi de suite, la collecte des factures et tout ce qui peut être fixé à l'intérieur.

Je voudrais acheter un ensemble de quatre ans chaque année, mais aussi un ensemble de cent dollars. Trois mois d'un trimestre avec un examen sommaire d'ici la fin de cette année ne se sentent pas vécu en vain.

(Vingt à trente), papier épais achètera légèrement sur le prix côté un peu, positif et négatif peut être utilisé, sans affecter l'humeur.

• A propos de point de départ

Il avait déjà eu l'habitude de tenir un journal, mais il est enterré par écrit, le désordre, sans regarder en arrière.

Jusqu'à l'année dernière a traversé une période très faible de la dépression, après avoir rampé hors du corps devient très bon, je commençais à penser à des façons de rétablir, de gérer, enregistrer et lentement travaillé la question.

Maintenant, vous sentez chaque jour un peu mieux, mieux que l'an dernier, ce sera beaucoup de plaisir.

Funérailles quand il l'indulgence. La vie est très longue, beaucoup de choses intéressantes, nous serons mieux en mieux.

Prendre le temps d'écrire au large un grand milliers de mots, mais j'espère aider plus de gens, je l'espère, vous pouvez pointer comme ça me fait savoir que je ne parle pas un non-sens.

Love You.

Qu'un coeur.