Voir le titre est de panique, ceux-ci peuvent avoir été votre vie quotidienne, mais pas nécessairement toutes les bonnes habitudes.
1. le jogging urbain
Maintenant, beaucoup de gens ont l'habitude de l'exécuter, dans Green Road, terrains de jeux, les rues et tant de coureurs peuvent voir la figure, mais je ne veux vraiment pas voir les gens dans les rues, dans la circulation, en cours d'exécution dans la ville.
Tout d'abord, le risque est grand, ce que vous avez à l'avant, je ne sais pas sont-ils après se précipiter pour vous est que vous n'avez pas le temps et dans l'espace de la réaction.
En second lieu, grave pollution de l'échappement, des particules d'échappement fera neurasthénie, obstruction des voies respiratoires, le cerveau et le corps et l'esprit ne sont pas en bonne santé. Vous pouvez aller au parc, la salle de gym, juste pour une meilleure santé.
2. L'exercice de nuit
Il ne fait aucun doute que l'exercice est mieux que pas d'exercice est bon, mais le nud de temps à saisir, l'exercice la nuit est pas un bon choix. Après le dîner, environ 8:00, digérée presque comme le mouvement presque fini 11, et le tampon est pas assez de temps, ce qui en mauvaise qualité du sommeil, perte de soldats au large.
Sélectionnez dans l'exercice du matin, peut améliorer l'efficacité, plein d'esprit, sélectionner à midi, vous pouvez sacrifier le temps de sieste, peut encore être rafraîchissant, pour gagner du temps, la sélection est plus appropriée dans l'après-midi, la plus forte concentration d'oxygène, le temps, l'efficacité a doublé.
3. dormir tard le week-end
Pinlelaoming semaine, week-end décadent comme le handicap, est le plus de vies de tous les jours des jeunes. Donc, vous pensez que vous pouvez faire l'unicité de celui-ci? Et ne peut pas. travail irrégulier et de repos vont faire un choix dans l'état du cerveau, dysfonctionnel, conduisant à des sautes d'humeur, plus la fatigue.
temps de sieste d'extrusion au cours de la journée de travail, moins pour le temps de sacrifice téléphones mobiles, même le week-end pour se lever tôt au lit tôt, sortir, pour rendre le corps plus bâton!
4. Ne pas boire trop de café ou une boisson
Café et thé sont en fait co-existent, ils sont très sain pour le corps, mais le café de l'Ouest, le thé est. Les antioxydants dans le café peut vous faire travailler pour améliorer l'efficacité, renforcer la mémoire, chaque matin pour se réveiller un jour et une tasse de manière.
Bien sûr, ne pas boire trop, ou trop de caféine peut vous tenir éveillé, comme les loups ont été excités.
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