Ensuite, il y aura des filles minces « petit pot. » Les enfants exposés nombril osez-vous? Pour toucher est la graisse du ventre de siège lourd, si vous voulez que le « caché » bouton du ventre « apporté à la lumière » désormais pratiquer l'action suivante maintenant! Pour embellir les enfants de nombril, ventre maigre, ce qui crée un ventre plat, se débarrasser de la graisse est pas difficile!
Tout d'abord, les méthodes de formation
1, en position couchée, les mains naturellement à vos côtés.
2, par inhalation, les paumes apposées, les genoux pliés, bouger les jambes, la jambe parallèle au sol.
3, la respiration, la jambe de chute Bengzhi, jusqu'à 60 degrés avec le sol. Mettez la jambe droite pliée, droite pliée cuisse plus proche de la direction de la poitrine.
4, la prise de l'autre côté pour le même exercice.
5, la respiration, le corps restauré à sa position d'origine.
Deuxièmement, les temps d'exercice: 2.
En troisième lieu, l'efficacité de l'exercice
1, étirer les muscles du mollet, sensation de la pression et soulager la douleur causée par les varices.
2, le massage des organes abdominaux, accélérer la taille de la combustion des graisses et de l'abdomen, promouvoir le système digestif, éliminer les flatulences, l'indigestion et la constipation.
3, l'activité pleinement de la hanche et la cuisse muscles, resserrez les courbes du bas du corps.
4, de renforcer la capacité de soutenir la région pelvienne, la prévention efficace de l'inclinaison du bassin.
Quatrièmement, les conseils d'exercice: Au cours de la pratique, attention à garder le naufrage de l'abdomen, du bassin centre de gravité stable, de sorte que les jambes en Alternez et en arrière quand vous pouvez plus de facilité.
Cinq, le rythme respiratoire: La respiration abdominale.
Index Six Fat Burning:
Sept sites de perte de poids: Taille et l'abdomen, des jambes et des hanches.
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