La vie est trop courte si difficile Mais vous devez être cool que possible Aujourd'hui petite pour vous apporter Le premier à gravir les montagnes enneigées ont besoin de savoir

planche à neige est un sport en plein air sport de relance sérieux Sérieusement parce que chaque escalade haute altitude nécessite Une planification minutieuse sauvegarde à toute épreuve Et la capacité de gérer correctement les risques Comment se préparer à profiter un sport excitant?

1. Reconnaître l'escalade en haute altitude

Lorsque vous décidez de faire une chose, la première étape va certainement faire cette affaire entièrement compris. montée de la neige est dure et sérieuse, la plus grande partie de la raison est que de haute altitude, l'air mince, l'environnement de l'hypoxie hypobare réduira la consommation maximale d'oxygène du corps, ce qui conduit à une baisse significative de la capacité athlétique du corps ou même perdu. D'autre microclimat à la main à l'intérieur de l'escalade fait partie du temps qu'ils s'il vous plaît, ce sont tous les grimpeurs maux de tête, le mauvais temps représente des facteurs imprévisibles, également au nom du vent, la pluie et la neige, frais, perte d'augmentation de la température risque. Cependant, autrement dit, si vous pouvez correctement en fonction de leur propre jugement pour éviter le mauvais temps, la période de fenêtre pour effectuer une activité d'escalade, cette satisfaction est sans précédent.

Escalade la neige n'est pas tout comme ça tout le film joué: les vents qui fait rage, tempête de neige, et super taux élevé de mortalité, bien qu'il y ait quelques difficultés, mais peut être fait. L'expérience initiale peut participer à la montagne Way Bright Haba Snow Mountain Camp « et » camps d'entraînement de pointe Nyama et d'autres montagnes enneigées grimper 5000 activités au niveau m. Tant que le corps ne maladie grave, aucune perte de mouvement, après son passage dans le système de formation peut faire.

2. étape par étape

Après une certaine compréhension, la deuxième étape est d'aller lentement à s'y adapter. randonnée week-end, le camping Trail running, randonnée sauvage aventure style Expedition Escalader des montagnes enneigées Plus de jeux sont joués, étape par étape adapter lentement au paradis sauvage. Les montagnes enneigées montée initiale, de savoir comment étape par étape, personne ne dirait rester à l'écart de gravir une montagne, donc avant que vous prévoyez de monter une montagne, à participer à au moins une première à court terme de la randonnée le week-end, le camping et la randonnée de plusieurs jours avant d'envisager déchaîné Teng une montagne, c'est un processus graduel.

Certaines personnes pensent escalader des montagnes enneigées est un défi les limites des choses. Everest et Qogir un énorme sommet de la montagne peut être anaérobie, « limite » - l'ancienne génération d'alpinistes avait déjà été un défi. Quelle que soit l'escalade plus loin, dans le processus de escalade vous saurez une autre vie, vous obtenez ce que vous voulez des réponses. En même temps, nous devons également avoir obtenu des garanties de sécurité, ainsi alpin Kay que vous méritez.

3. En ce qui concerne remise en forme

Beaucoup de gens veulent gravir les montagnes enneigées d'entrée de gamme, les petites séries seront posées. «J'ai couru 10 kilomètres par semaine, mais le cyclisme et la natation, physique aussi je peux le faire. » Le point réel que l'intensité et la fréquence de l'exercice ne reflète généralement pas tout à fait la situation physique d'une personne, la définition de la condition physique dans les « sports formation » est « par la force, la vitesse, l'endurance, la coordination, la flexibilité, l'agilité et d'autres sports de qualité démontré la capacité athlétique humaine de base ». Donc, une bonne endurance physique ne signifie pas aucun problème, mais aussi les forces du bien ne peut pas représenter d'autres façons d'atteindre la norme, de sorte que seule une approche globale, intégrée pour améliorer la capacité physique, est la façon la plus sûre.

évaluation de la condition physique simple

Si vous pouvez compléter 20 kilomètres kilométrage en 8 heures, 2000 mètres grimpent week-end sentier de randonnée, alors une telle aptitude à faire face à un 5000 mètres des montagnes enneigées d'entrée de gamme est suffisant, si nous pouvons compléter le kilométrage de 40 km dans les 10 heures, 3000 m grimper sentier de randonnée le week-end, il est bon.

distribution physique

Pas un problème physique ne peut pas à toute épreuve montée, certaines personnes estiment que leur état est très bon, la marche à chaque étape robuste et puissant, il sera ajusté à leur propre rythme en fonction de leur humeur. S'il vous plaît noter que ceci est souvent un facteur direct menant à l'état physique du déclin. activités d'alpinisme, en particulier dans les activités d'escalade en haute altitude, attention à est d'aller lentement et faire votre propre rythme cardiaque est resté à un niveau relativement stable, et il ne se sentait pas trop difficile. Mon cur se souvient toujours « le sommet juste succès La moitié, chemin là-bas ".

4. préparation psychologique

Vous devez conquérir les montagnes enneigées entièrement préparées, la route est longue, difficile, intéressant, utile. Que ce soit à pied ou stade de la phase de levage, même les montagnes de montée de niveau d'entrée, le processus est ardu. air mince et l'énorme effort physique provoque le corps à une fatigue extrême, quand les joueurs retournent au camp de sommet certaines personnes diront « jamais venu ...... », mais tous les processus de rappel et de voir Je me sentais toute la beauté de la peine dur il.

montagnes couronnées de neige pour monter haut en arrière est la nécessité de surmonter une grande peur psychologique, presque tous participé aux joueurs de l'événement demandera des choses sur les petites séries de réflexion très, et Xiao Bian a dit qu'il avait atteint la plus haute altitude, qui lieux visités. Ils veulent juste savoir qu'ils ne seront pas haut, cependant, l'impact de la forte activité anti-il y a trop de facteurs, l'altitude, la pression barométrique, la force de montée, l'environnement et ainsi de suite sera la cause de haute anti « goutte d'eau. » Par conséquent, une bonne compréhension de haut, savoir comment y faire face, plutôt que d'éviter est important. Vraiment effrayant est pas haut, les gens terribles « cur » du dossier haut.

Peu importe ce que vous devez croire en vous-même, si vous êtes prêt, aller grimper une montagne quand votre coeur ne va pas être très bouleversé. Nous devons vivre en avant, constamment à la recherche; En même temps nous avons besoin de se détendre au cur, Le courage d'accepter les choses que ce regard est pas inévitable, «J'ai découvert » quelque chose de nouveau, quelque chose qui fait sens