» ...... Je suis un coureur Toujours à la course avec un homme Avant de commencer à chaque fois Il y aura des moments de tension et de l'anxiété Mais plus il est sur le point d'enflammer la passion et l'excitation Dans la route à venir Ma fierté et mon ambition a monde sans fin de promesses Chaque moment de inspiré Chaque désir et l'attente ici Nous avons rencontré un marathon Je regarde cela, je habillée pour la ville Inclus tous ceux qui sont venus pour elle Avec le plus beau geste et je l'ai dit bonjour Tout ce que je regardais devant moi Disent dévala Ce sont les coureurs de croyance Comme un serment sacré plus L'entreprise a pris toutes les mesures Ils se sont engagés à leur propre La victoire ou la défaite n'est pas le point Abandonner ou y adhéreront est leur choix Vous cherchez des antécédents de retour Je ne ai jamais couru à chaque étape indigne Peu importe combien de vies ce marathon km Aspiraient à de loin Ne jamais arrêter ...... " =============================== Il y a quelques années seulement ont commencé à courir, je me trouvais à voir Jan Mayen diffusé en direct à la télévision. La piste est belle et fasciné par le slogan de phrase, « dynasties Ming et Qing, ancienne se sont déroulées aujourd'hui, » il se décida à courir doit aller à Jan Mayen. A cette époque, juste couru une pleine 7 kilomètres. Cela semble être une tâche impossible. Démarrer patience pour faire toutes sortes de formation de base, la formation de base, la formation jambe, le montant de la course, étirement, massage ...... glace et la neige, la chaleur de l'été, infatigable, ne manque jamais dans la formation de la course route de jour non pluvieux. Enfin, tout essoufflé de la 3 km de course initiale, à 7 km facilement complète, à 10 km puis a plus tard participé à la Marseille . Augmentez progressivement le rythme et la stabilité, la condition physique augmente aussi beaucoup. Après la fin de la 2ème ligne demi-camp d'entraînement de chevaux, je pense que la condition physique peut aller à Jan Mayen. Alors, je viens ......
cheval Yang Quan Jilu [première]
Jan Mayen carte d'itinéraire
Jan Les médailles de cheval, l'intermédiaire peut être retournée de 360 °
Daming Temple Daming Temple prendre abbé à long allumer le feu, que le courant Jeune Marseille Les choses torche
Jan Mayen photos aériennes - étape Grand Canal
Yang étape MA WanFu Pont
étape Yang Ma Dong Guan Ferries
Jeune cheval Svelte scène West Lake
Moment de départ
semencière nationale, grande et belle Jiao Anjing
Malheureusement, le mauvais état d'une grande beauté, le rythme deuxième moitié a chuté de plus de 7 minutes (vitesse normale Voir 5 km rythme), et presque mes joueurs même amateurs.
Je finis les résultats de la course, selon le rythme normal de la formation en temps de paix achevé avec succès la course.
jour du jeu, une température de 15 °, l'humidité légèrement. En plus de la zone de départ tant de personnes, comme un général dans l'ancien sauna 3 km de plomb. Courir si longtemps, pour la première fois l'ancien 3 km se sentir fatigué, quand prendre leur retraite une fois voulu abandonner, parce que trop chaud, beaucoup de sueur, trempé à la peau, le ton fondamental des voies respiratoires jambes inégales comme le plomb, comme . Et à 3 km coïncidait avec la première grande longue pente, des difficultés inhabituelles. Heureusement, à cette prise de temps. Au 7 km de long pente a rencontré à nouveau, cette fois-ci beaucoup de gens ont commencé à payer, j'ai choisi de continuer à courir, inquiet que cette fois peut-être des toilettes de paie dans le processus. Cependant, de plus en plus de sueur, sensation collante toujours persistante, n'a pas obtenu une éponge pour essuyer la piste, très mal à l'aise. Mais heureusement, cette fois, les jambes ont été pleinement actif ouvert, donc encore en cours à un rythme normal. En venant à la plus belle étape, 10 km et au lac Svelte West Road Hirayama Church Road, bien que la pente encore faible et la courbe, mais la pensée d'aller voir la beauté et être immédiatement en mesure de fournir de l'énergie, le corps a ouvert Shixing Pour augmenter. Selon le plan précédent, avant dépôt que je fait le 12,5 km comité d'organisation de manger de gel d'énergie, juste pour mettre la colle pleine d'énergie diluée avec de l'eau dans le dépôt, aider à absorber. Les faits ont prouvé que cette décision est correcte. Après avoir mangé un demi-concombre, boire une petite tasse d'eau minérale et des boissons sportives, le gel d'énergie entre en jeu. Le corps a complètement récupéré de la fatigue, à leur meilleur. La course touche 5 kilomètres de retour très détendue et étirement. Dans la finale 4 km, nous sommes allés sur le site chaque km permettent au personnel de la face arrière de la jambe de pulvérisation aérosol médical. D'une part, afin de refroidir la jambe, d'une part éviter des crampes aux jambes. uniforme a couru légèrement derrière le rythme, parce que depuis 10 kilomètres le long de la route ont été ajoutés l'énergie, l'eau potable, les boissons et l'utilisation de pulvérisation médicale. Surtout après 16 kilomètres, presque tous les kilomètres est allé à des sites médicaux permettent au personnel de pulvérisation aérosol médical pour éviter des crampes aux jambes muscles du dos. cadence paix Exactement la même chose que lorsque la fonction formation correctement.
Jeune plus grand point fort de ce cheval, la technologie 5G, grandes analyses de données, les données de fréquence cardiaque en temps réel les informations recueillies par l'athlète chaud, la science sentinelle d'ambulance, de sorte que la plupart des interventions d'urgence rapide. Vraiment génial!
Selon le comité d'organisation analyse Big Data, un ensemble raisonnable des sites médicaux. Dans le traitement par pulvérisation médicale pour les athlètes
services de récupération après-match - étirement. Je ne l'ai pas eu le temps de revenir à l'hôtel, car se précipiter pour remplacer une entrée de bain a été carrément vêtements moites.
Après les services de récupération de match - glace. 21 km Ran, bien que le long de la voie a été pulvérisée par pulvérisation médicale, mais la situation de la fièvre de la jambe gonflée ne peut pas être complètement éliminé, la glace est l'un des plus rapide, bien que je ne suis pas d'accord de la glace immédiatement après le match.
Les jeunes chevaux ont terminé le sac de course avec les papas maîtres d'or fournissent de l'eau minérale, les boissons, les bananes, le pain, les noix et les fruits secs, et surtout, une grande serviette de bain. Ces aliments peuvent aider le corps à l'énergie rapidement reconstituer, contribuer à la reprise rapide du corps.
Les services de transport Jan Mayen les plus louables: l'athlète avec un dossard ces jours sans utilisation de tous les transports publics. Avant le match dans le bus clé arrête véhicule de livraison désigné, les athlètes de livraison spéciale. Donc, nous pouvons être assurés que la réservation d'hébergement à l'hôtel près de là où Jeux Hoi véhicule de ligne peut être envoyé athlètes droits. Après le match aussi véhicule de lancement désigné à l'arrivée, conçu pour envoyer des athlètes à la gare et du centre-ville.
Mon dossier compétition Après l'inscription au vote en Janvier
