étape 1
Préparation de la nourriture.
étape 2
Laver film graisse poitrine de poulet, coupé en larges bandes d'environ 1 cm, plus la quantité de vin, le goût de la sauce de soja très frais et le sel mélange à parts égales adhérence marinée pendant 10 minutes.
étape 3
Cercle Couper les poivrons, l'oignon coupé en sections, la carotte déchiqueter.
étape 4
Pour poêle anti-adhésive ufs battus (ne pas vider).
étape 5
Secouer doucement la casserole pour laisser le mélange d'ufs répartir uniformément dans le pot, un petit feu cuit lentement, dans une crêpe. peut Sunny Side, sans le retourner (ne pas frire brûlées).
étape 6
Mettre le poulet mariné frit et l'oignon ensemble dans une poêle antiadhésive à feu moyen et faire frire lentement, faire revenir le processus doit prêter attention à la retourner.
étape 7
Chaque visage quand faire frire le poulet à dorer.
étape 8
Après le poulet frit, les poivrons et les carottes anneau dans le pot un petit clic frits.
étape 9
Sur la propagation de crêpes frites laitue de lavage, mettre le poulet frit, l'oignon, les carottes et le cercle de poivrons, saupoudrer de poivre noir ou de sel et de poivre ou de tomate sauce à son goût personnel, vinaigrette peut être. (Si, pour la salade dégraissé ami vinaigrette contrôlerait la consommation, ce qui était la nourriture riche en calories)
étape 10
La crêpe roulée enveloppé le poulet et les légumes, fruits, rassurez-vous ouvert à manger.
étape 11
Fini.
