1. Préparer le matériel -

2. Champignon noir tremper la veille Bonne soirée.

3. Bonne bulle, le contrôle de l'eau nette, déchiré taille appropriée, --- réfrigérateur recouvert d'une pellicule de plastique matin 2

4. bol d'avoine ajouter de la chaleur grande, les dattes, les champignons noirs, le sel, puis ajouter environ 100 grammes d'environ de l'eau (de préférence également dattes sèches bulle laver la nuit avant environ 20 minutes, et le contrôle de l'eau nette dans le réfrigérateur veille) --- Hé, j'ai oublié de prendre une photo de cette étape de dates

Le four micro-ondes de 600W, 2 minutes et 30 secondes avant le chauffage, le chauffage a été continué minutes N (cependant, se pencher sur le côté, sera en mesure de porter à ébullition, la dureté de la bouillie, le temps peut être ajouté en fonction de leurs préférences)

6. apparié manger un kiwi, un demi-uf ou quelque chose qui serait mieux