« Je suis préoccupé par le nombre de micro-chaîne publique] [xingxing_sichu en plus de nombreuses recettes et me perdre du poids 18 livres menus (o) Oh. Je l'appelle curry « nourriture col blanc », à l'intérieur du poulet peut être remplacé par vos types préférés de la viande, mais pas petites pommes de terre (o) Oh, est rentré du travail, faites-le vous-même dix minutes pour chauffer l'un échauffement plat est venu, mélanger un bol de riz, un délicieux dîner sera résolu, ne peut pas manger congelés dans le réfrigérateur, puis combien de manger avec une cuillère pour évider combien vous pouvez dégeler! " ingrédients

• cuisse de poulet 300g
• carotte 100 g
• oignon 50 g

accessoires

• pommes de terre 200g
• curry 100 g
• huile de salade montant droit

• épicé moyen goût
• brûler artisanat
• demi-heure Temps
• simple difficulté

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  1 coupe nette cuisse de viande, les pommes de terre coupées en dés, les carottes, les oignons se distinguent

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  2 pot ébullition l'eau carotte de pomme de terre cuite à blanchir 7 couches. 2-3 minutes pour enlever le pot d'attente de viande cuisse

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  3 poêle wok, dans la quantité d'huile de salade, chauffer la couche 7 jusqu'à remuer Remuer le poulet de la saveur, les pommes de terre, puis vers le bas dans les deux à trois minutes sautés de la carotte, le pot, ajouter un bol d'eau, juste à l'inondation plats de référence, pot de curry dans le bloc (ne laissez pas le pot de tour dur), le laisser fondre lentement, pour ne pas coller pot, jusqu'à ce que le curry complètement fondu, ajouter l'oignon morceaux.

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  4 petit feu brassé environ 5 minutes, jusqu'à ce que vous pourrez déguster le plat savoureux curry, (peut être sélectionné en fonction de curry goût avec du sel ou sans sel)

Conseils

1. C'est le produit fini je l'ai acheté bloc curry, ils peuvent choisir leur propre marque 2. Je n'ai pas à écrire le sel est parce que les différentes marques de curry goûter la différence, vous pouvez choisir d'ajouter ou selon le goût des aliments sans sel 3. Après cari de décongélation, laisser mijoter certains, pot tournant constamment en pot de pâte, smoothies en fonction de leurs préférences, ou de l'état du cerveau jusqu'à le curry mangé extérieur