1. crevettes arrière ouverte à la ligne de sable, avec du vin, fraîchement épices moulues poulet mariné.

2. fait bouillir le gombo cuit.

3. feuille coupée en biais Zucchini, petit feu frit.

4. petit Bacon doucement pendant 2 minutes.

Le tour de crevettes frites dans: huile, crevettes, vin, la sauce de soja, sauce aux huîtres, le sucre, un peu.

6. Wobble: tranche la courgette, du bacon, du riz, des crevettes, des morceaux de bâton de crabe, gombo, saupoudrez de poivre noir fraîchement moulu.

7. couplé avec des fruits et du lait, des céréales, repas nutritif le matin si plein d'aliments à énergie positive apportera la bonne humeur le jour Oh!