« avec le tofu avec des crevettes, des crevettes est non seulement délicieux et nutritifs, et a une valeur thérapeutique ultra-élevé; protéine de tofu, faible teneur en graisse, la pression artérielle, les lipides sanguins, un effet de réduction du cholestérol est crue et cuite peut être ,. tous les âges, le régime de santé, la longévité meilleure « viande de légumes. » après un petit jaune d'oeuf salé ajouté sentiment de tofu de crabe! " ingrédients
- tofu Fat une boîte
- jaune d'oeuf salé 3
- grains divers légumes 50 grammes
- crevette 200 grammes
accessoires
- huile de salade montant droit
- vin de cuisine 2 cuillères à soupe
- sel Un peu
- poivre blanc Un peu
- amidon montant droit
- poudre de poulet Un peu
- salé goût
- civet artisanat
- demi-heure Temps
- simple difficulté
-
1 jaune d'oeuf oeuf salé pulvérisation vin blanc, une demi-minute avant la morsure de micro-ondes, écrasé -
2 crevettes avec du sel, vin de cuisine, poivre blanc, et de l'amidon, un durcissement uniforme saisir -
3 légumes grains divers cuits à l'avance une bonne eau -
4 tofu coupé en petits morceaux gras -
5 plus de tofu tendre, afin de le rendre moins fragile, exige le consentement préalable fait bouillir l'eau, ajouter un peu de sel pour augmenter sa ténacité -
Retirer et égoutter sauvegarde 6 -
7 de la poêle, ajouter les crevettes marinées -
8 frire couleur contenant la sauvegarde -
9 wok versez un peu d'huile à salade, verser le jaune d'oeuf une petite mousse feu Scoop -
eau chaude 10 Ajouter 1 tasse -
11 est versé en morceaux et cuire pendant environ 5 minutes -
des particules végétales ajoutées 12 hétéroaryle, saler -
13 puis versez les crevettes et bien mélanger -
14 ajouter de la poudre de poulet et bien mélanger -
15 avec une quantité appropriée d'eau, l'amidon, l'amidon -
16 Poussez lentement uniformément avec une spatule pour éteindre le feu -
17 pan
Conseils
plat de tofu lactones fait la meilleure sélection, texture plus tendre et meilleur goût Enfin, quand ce plat est poussé doucement à l'arrière d'une spatule et mélanger tous les ingrédients et les assaisonnements, ou tofu informes facilement cassé
