Ne pas laver le steak et sec avec de l'eau de papier cuisine, l'huile d'olive, de ne pas utiliser l'huile de maïs est également à la maison à une ligne décapée sel de mer gros

Avec l'huile d'olive, le sel de mer des deux côtés sous le massage, marinée 10 minutes plaque de steak mis en pot, puissance, air de préchauffage de la température Après échauffement, après le steak mariné mis, ne bouge pas, faire revenir 1 minute 30 secondes

Il est temps de tourner sur, reste intacte, encore 1 minute 30 secondes

Après les alevins des deux côtés, mettre en place quatre semaines steak frites, un total d'environ 30 secondes au tour steaks plats, des bandes d'angle de note, les lignes sont empilés à bon look, 1 minute de temps d'attente Sens dessus dessous, le même angle note strie, reste stationnaire pendant 1 minute. En même temps, couper un petit morceau de beurre sur la surface de steak, laissez le beurre de fusion de la chaleur.

plats steak installés, four micro-ondes sous chaud, autre puissance micro-ondes, leur propre essai de temps, le premier à court terme, pas chaud, la température peut être Mettez le steak frites sur une assiette chaude, continuer de ne pas bouger, reposer pendant 5 minutes Fermez le pot à usages multiples

Steak saupoudré de poivre noir fraîchement moulu, OK, vous pouvez ouvrir manger