10 minutes de saumon au micro-ondes

Vous n'avez pas le temps de préparer un repas de fitness? Est-ce trop gênant de faire du poisson? Vous ne voulez pas manger de saumon cru? Vous avez vraiment du mal à partager cette idée avec vous, qui est rapide, saine et délicieuse. Ne mentionnez pas de telles exigences la prochaine fois, délicieux doit encore attendre ^ _ ^ Saumon frais 1 pièce échalote 2 racines gingembre 1 petit morceau Du vin de cuisine un peu sauce soja un peu Four micro-onde 1 jeu
  • Fresh Fresh Fresh saumon, l'important est dit trois fois, il doit être frais! Si c'est du saumon surgelé, ne faites pas ce plat ...

  • Découpez de petits trous tous les 1,5-2 cm, veillez à ne pas couper

  • Coupez de petits morceaux de gingembre et d'oignons verts, puis coupez-les au milieu (photo)

  • Insérez un morceau de gingembre et d'oignon vert dans le saumon

  • Un peu de vin de cuisine

  • Ajouter la sauce soja dans un rapport de 1: 1 et bien mélanger

  • Sauce uniformément sur le saumon

  • Mettre au micro-ondes, chaleur moyenne (exactement la moitié de la puissance de feu maximale) 5-8 minutes (le temps dépend de la taille du saumon, peut être ouvert au milieu 5 minutes pour vérifier s'il est cuit)

  • Le contrôle de la chaleur est lié à la taille du saumon et à la puissance du four à micro-ondes. Essayez plusieurs fois de trouver l'heure qui convient le mieux à votre propre four à micro-ondes.

  • Une fois cuit, garnissez-le de jus cru

  • Um ~ délicieux

  • Au fait, vous pouvez essayer de manger du saumon, de l'oignon et du gingembre ensemble, c'est très délicieux

  • tasse de pomme de terre pastorale - Micro-ondes [Chi]
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