Beaucoup de gens, après plus de 30 ans, devront faire face à certains problèmes du corps, tels que la perte musculaire, l'accumulation de graisse abdominale, mais aussi longtemps que vous faites attention à, et le changement de forme physique de détermination, je crois que vous allez bientôt terminer la transformation, l'oncle de l'expérience de fitness vraiment encourager un grand nombre de fans.
Paddy McGuinness est le présentateur du Royaume-Uni, 45 ans vieux, hauteur 185 cm, avec près d'un million de fans sur le réseau. Son poids le plus élevé de 92,7 kg, la graisse corporelle de 26%, accumuler beaucoup de graisse sur le ventre, l'oncle âgé de 45 ans a décidé de changer de remise en forme au premier semestre, transformé en un beau mec musclé quatre mois à peine!
Ce sont ses schémas de transition, quatre mois a diminué de 92,7 kg à 78,7 kg, le taux de graisse corporelle a chuté de 26% à 12%, la taille est également très forte baisse, il semble que cette fois l'effet d'entraînement est très évident. Son corps est plus large, les bras muscles de l'épaule plus clairement, semble plus costaud.
Ceci est son dos photos de transition, bien sûr, beaucoup de gens se demandent comment cela se fait, Paddy explique: « leur fer trois fois par semaine pour nommer une primaire moyenne heure, sept jours par semaine, mais sera diète stricte 1 jour à manger 4 repas, ajouter beaucoup de protéines, de boire suffisamment d'eau, l'huile et le sel aussi peu que possible! "
Ceci est le séchage du repas standard petit déjeuner anglais et remise en forme, la nutrition est le régime alimentaire très riche, pas une stricte afin que vous refusez de riz, mais de contrôler la nourriture calorique total, tout en fournissant beaucoup de protéines, de matières grasses et de glucides apport équilibré. Donc remise en forme est sans aucun doute le plus important tiers régime de pratiquer sept à manger, ce qui est une question de débutant beaucoup souvent négligé.
Cependant, at-il dit sur le réseau, en fait, il n'a pas comme pourcentage trop faible de graisse corporelle, il semble trop léger, de sorte que le rassemblement courant autour du poids corporel 84 kg, maintenir généralement aussi les habitudes de remise en forme. De lui, nous pouvons voir que, pour beaucoup de gens, quatre mois, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire, de rester avec elle, il gagnera une nouvelle auto!
