Meggan est un entraîneur de conditionnement physique du Royaume-Uni, 22 ans, jusqu'à 16 ans, elle était aux yeux des parents a été fille très paresseux, ne pas en apprendre, mais très comme à la fête. Après le collège, elle continue de prévaloir, alors un peu de graisse sur l'estomac, mais pas de courbes, corps parfait quand elle a vu une jeune fille, toujours ne peut pas aider mais regarder, et imaginez-vous avoir un corps agréable!
Bien que l'université ne dispose pas, mais l'écart qu'elle et d'autres de plus en plus mal à l'aise, quand je vois leurs photos, coeur Meggan désireront Ponder: Qui suis-je? J'étais au collège dans le sens où? J'ai réalisé quel genre de résultats?
Donc, vous devez être prêt à faire quelque chose, juste pour que vous aurez toujours émettre une « figure pourquoi elle mieux que moi? » «J'envie votre corps! » Genre de sentiment n'a pas de sens, Meggan a écrit sur une page d'accueil personnelle.
De remise en forme à ce jour il y a trois ans, et elle ne savait pas quoi commencer fitness, mais aussi à cause de la crainte générale qu'ils se révèlent être comme Arnold Schwarzenegger, alors en cours d'exécution et de la formation abdominale tous les jours, dans l'espoir de former une ligne veste. Mais en fait la jeune fille par jour de formation abdominale et en cours d'exécution, vous ne pouvez pas obtenir le corps désiré, pas de la maison pour manger mention quelques beignets, abdominale imminente, vous pourriez ne pas avoir!
Depuis lors, elle a commencé à réexaminer leurs programmes de conditionnement physique, et d'autres réseaux d'apprentissage vidéo montre de remise en forme rouge sur le réseau, de sorte que la transition de sa course d'entraînement abdominale pour squat obsession de levage mort exercice moyen 2-3 fois par semaine muscle tuntuf, le temps restant à la pratique dos, les bras, les épaules et d'autres parties des muscles abdominaux, pas plus de trois fois par semaine aérobie, aérobie principalement basée Hiit.
Maintenant, elle est de 1 mètre de haut et pesant 64122 livres, elle a l'air pleine de musculation courbes, qu'elle a recommandé des mesures sur le réseau quatre mise en forme de remise en forme, si vous voulez aussi avoir un tel organisme, il peut être ajouté à ces quatre actions votre programme de conditionnement physique un jour de celui-ci!
1, ascenseur sumo mort, groupe 8 X 5, l'action doit d'abord apprendre à pratiquer cette action
2, les squats (avec pause), 8-10 X 4 groupes, le fonctionnement normal, chaque fois que nécessaire pour la pratique tuntuf!
3, accroupie de fente, 8 X 3 groupes (environ 3 dans chaque groupe), pour faire usage de la force jambe
4, les fesses de pont, X 104, plus de poids peuvent être ajoutés
