La plupart des parties de l'ensemble des méthodes de formation du corps et graphique d'action
La plupart des réseaux ne sont enseignées que l'action simple
Mais aucun détail précis de l'action et les précautions
Ici vous dira que faire attention à la respiration, les détails du mouvement
Pure Fitness sec, moins appris prendre deux détours
[Poitrine]
Push-ups
Haltère élu en supination
Oblique haltère élu
oiseaux haltère
Oblique oiseaux haltère
[Retour]
Pull-up
chin-up de prise inversée
Un seul bras haltère aviron
[Épaule]
Raise haltère latérale
Haltère latérale Li Raise surplombant
Un bras haltère avant l'appartement
haltère élu
Un seul bras haltère élu
La mention de haltère
[Biceps]
boucle bras
curl bras marteau
[Triceps]
bras de flexion et d'extension
Supine haltère bras flexion et d'extension
Cou-bras flexion et d'extension
Assis flexion du cou et de bras d'extension
anti-flexion Yang Zi
[LEG]
Poids portant fendant
squat portant poids
[muscles abdominaux]
Sit-ups
chanson côté haltère
jambe chanson sit-ups
L'augmentation de la jambe
Difficile de trouver la version de manuel de formation du graphique
Ne pas oublier de laisser plus de gens ont besoin de voir oh
Mise au point sur la plateforme publique micro-canal: minceur Yoga (ID: yoga36524)
Ouvrez le programme Défi 21 jours parfaitement bonne forme du corps
