L'été est venu et le nombril exposé à la saison!
La taille est l'endroit le plus susceptible d'accumuler de la graisse, les gens ne sont pas la graisse, la graisse de la taille d'abord.
Tout le monde dans cette exposition « taille A4 » de la vie, il y a des gens qui ont un maux d'estomac.
La graisse du ventre pansement affectent nos résultats, mais aussi sur notre image.
Nous savons tous que la graisse du ventre avec l'exercice vous avez besoin de brûler les graisses pour obtenir l'effet de réduire le ventre par l'exercice. Mais s'il n'y a pas de manière correcte à l'exercice ne peut pas obtenir de bons résultats.
Beaucoup de gens aiment réduire le ventre par l'exercice des sit-ups, mais simplement compter sur des sit-ups, peut obtenir l'effet que nous voulons. Sit-ups est l'exercice anaérobie, peut exercer les muscles, vous voulez brûler les graisses, l'intensité de l'exercice des sit-ups est loin d'être suffisant.
Les quatre actions suivantes combinées 30 minutes d'exercice aérobie (par exemple .: monter les escaliers, la marche rapide, le jogging, etc.) 15 derniers jours pour consommer la graisse du corps, le ventre lose, une pratique de mois une ligne veste.
Une action: augmentation de la jambe en position couchée
Action II: une plaque de support
Trois action: croque vélo
Quatre d'action, des craquements
Chaque action adhérer pendant 15 secondes, groupe 3.
Les débutants SLIP écarquilla multifonction environnement 10mm épais tapis de yoga ¥ 39.00 acheterDe plus, il faut réglementer les habitudes, ne pas rester en retard, les premières heures!
Alimentation suivez les « trois non, trois à »:
1, ne pas manger des aliments gras, ne pas manger les aliments frits, pas trop suivre un régime;
2, à manger plus de légumes, des repas fréquents, de quitter le souper.
Enfin, un jour après avoir à boire un verre d'eau, en gardant l'exercice pour perdre du ventre sain et efficace.
