Les actions humaines sont déplacées alternativement en avant par les jambes, le torse pour le mouvement d'entraînement.
Étape de notre mouvement quotidien: joue un rôle très important (comme la marche des escaliers, courir, etc.), pour améliorer la résistance des jambes peut aussi améliorer le mouvement du corps.
Avec l'âge, la première partie de la jambe du vieillissement, l'exercice jambe du corps peut améliorer la gamme de nos activités, le vieillissement de retard, d'améliorer la force de l'extrémité inférieure.
Nous pouvons choisir d'exercer l'exercice de squat jambe, la formation squat peut nous apporter ces cinq avantages:
l'ensemble de l'exercice d'extrémité inférieure
l'action de formation Squat est un processus complexe et systémique, peut effectivement exercer les membres inférieurs faisait partie du corps humain, jouent également un rôle dans le renforcement des os, des ligaments et des tendons à travers le bas du corps.
améliorer la posture
Squats peuvent exercer la colonne vertébrale et les muscles du dos, améliorer la posture recroquevillée mauvaise.
capacité à améliorer la fonction cardiaque et pulmonaire
Squats peuvent exercer le cur et les poumons humains, améliorer la fonction cardiaque et pulmonaire.
promouvoir la santé intestinale
Squats peut favoriser la circulation sanguine, aide à éliminer les déchets intestinaux.
flexibilité
Sans site de restriction et de l'équipement, tant qu'il est temps que vous pouvez exercer.
normes de formation Squat nécessaires pour maintenir l'action, de retour en ligne droite, la hanche est en dessous du genou.
Cette posture cinq squat vous pouvez essayer:
Une action: squat de poids
Action II: squat pas étroit
Troisième action: squat sumo
Quatre d'action: squat jump
Cinq d'action: Fentes
