L'été, notre alimentation doit être basée sur la lumière, si vous mangez trop de choses de viande ou de gras, peut causer des maux d'estomac ou en colère. Ce temps est beaucoup à manger des légumes à feuilles vertes. L'été, une variété de légumes verts à feuilles peut obtenir beaucoup de soleil, la pluie, l'humidité, la nutrition le plus abondant, et les légumes verts à feuilles sont riches en fibres alimentaires, peuvent maintenir la perméabilité intestinale. Et cette fois, il a un « esprit vert » d'un grand nombre d'épinards saison énumérés, manger et déguster le meilleur, prix le moins cher.
En fait, la raison pour laquelle les épinards d'eau noire, les épinards d'eau raison en est que le temps de faire, ignorez pas, cette étape est réalisée l'eau bouillie, si pas d'eau bouillie épinards d'eau, puis fait de frais d'épinards d'eau et délicieux et ne sera pas noir. Depuis Xiao Bian a appris à être sur les épinards de l'eau bouillie dans de l'eau, ce que d'autres légumes, lorsqu'elle est associée à cette étape sera plus, faites-le de légumes sera très frais et délicieux n'est pas noir, ce qui est une taille unique laissez-passer, le fait d'épinards d'eau lorsque cette étape est essentielle.
Tout d'abord, pour assurer les épinards frais, essayez d'acheter le même jour pour manger ce jour-là, mis longtemps est pas frais. Épinards rachat sélectionnez d'abord, et la main à la racine la sélection des feuilles pourries, puis les segments de taille appropriée comme déchirée. Essayez de ne pas utiliser un couteau, un couteau affectera le goût des épinards. Après une bonne épinards choix propre, l'eau versée dans le pot, mettre une petite quantité de sel après ébullition. Ensuite, choisissez une bonne eau bouillie épinards de l'eau dans la casserole, faire revenir une demi-minute à une minute là-dessus, et enfin d'enlever le drain de l'humidité.
riz pots en acier inoxydable tamis Laver le riz panier de bassin du bassin du bassin fruits et légumes drainant ¥ 48.00 pour acheter
De plus poêle wok à l'huile de base, en ajoutant une petite quantité d'abord faire revenir l'oignon, épinards tiges premier pot, quelques gouttes de vinaigre noir est empêché d'épinards. Le feu rapidement faire sauter pendant une demi-minute, et enfin ajouter une cuillerée de sauce aux huîtres, une demi-cuillère à café de sucre, une demi-cuillère à café de sel frais mention du goût. Ensuite, le pot de feuilles d'épinards, le pot ail haché, faire sauter la moitié de feu tout aussi rapide d'une minute peut panoramique. Salty aliments frits vise également à minimiser l'oxydation des épinards de temps, ce qui empêche le noir. L'ensemble du processus de cuisson ne prendra pas longtemps, longtemps sur les épinards de l'eau frit vieux.
Conseils: processus d'épinards frits dans quelques gouttes de vinaigre blanc peut réduire l'oxydation des épinards noirs, les épinards frits vert pas noir. Parce que l'eau d'épinards de l'eau a bouilli sur, alors faites, puis remuer pas frire trop longtemps savoureux pour mettre du sel dessus.
pot de fer forgé à la main 32cm wok antiadhésif ¥ 65.00 acheter boîte assaisonnement fournitures de cuisine assaisonnement Braisière boîte maison stockage ¥ 55,80 acheter
