Dites-maman et papa:
« Pour former remplissage en forme », « manger qui composent ce » mythe populaire n'a tout simplement aucune base scientifique. Les parents veulent que leurs enfants à un développement sain du cerveau de bons souhaits sont compréhensibles, mais plutôt que de laisser les enfants manger une variété de cerveau animal a une centaine de personne est meilleur et plus d'enfants en cours d'exécution de remise en forme.
Parce que, la recherche scientifique a prouvé: l'exercice aérobie approprié peut non seulement promouvoir le cerveau responsable de l'apprentissage, la planification et les zones de développement du cerveau, mais aussi de réduire efficacement le stress psychologique de l'enfant, soulager leur émotion
Tout le long, « qui forment quoi manger », « pour former remplissage en forme » sont la législation alimentaire généralisée populaire, le cas échéant à la maison en lisant Lang, chaque fois que le poulet, les parents choisiront naturellement l'enfant du cerveau du poisson bol, n'a pas oublié d'ajouter que: vous donner cerveau Bubu.
Selon cette logique, le cerveau fleur préférée (porcine) Sichuanese devrait être le plus intelligent.
Malheureusement, ce n'est que les bons voeux de leur parents rien, vraiment envie de laisser le cerveau de l'enfant, pourrait aussi bien le laisser développer une bonne habitude de courir.
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En fait, le « cerveau » n'est pas un concept scientifique, les parents sont prêts à donner le cerveau de l'enfant, dans l'espoir que peut se développer plus la santé du cerveau de l'enfant, plus d'énergie, une meilleure mémoire, l'apprentissage plus ciblée, l'apprentissage plus d'efficacité élevé. Toutefois, si « cerveau » scientifique, vous devez commencer à partir de la compréhension du cerveau:
Le cerveau est le système nerveux central dans les plus grandes structures et les plus complexes, la conscience, la langue, l'apprentissage, la mémoire et d'autres bases matérielles de l'activité nerveuse supérieure, mais les neurones est l'unité structurelle de base de la fonction du système nerveux, et donc une incidence directe sur la quantité et la qualité des neurones transmettre à jouer la fonction cérébrale. Il y a longtemps, la communauté des neurosciences: le nombre des cellules nerveuses du cerveau sont fixes, et à l'âge adulte ne sera pas générer de nouveaux neurones en place.
La concurrence a eu lieu à Hangzhou étudiants brûlent les étudiants du cerveau boivent cerveau porcin soupe / Chine visuelle
Mais ce n'est pas vrai. Président de l'Institut des États-Unis pour neuropsychologie clinique Karen Poe Stael (Karen Postal), dit que des études sur des modèles animaux montrent que le cerveau peut générer de nouveaux neurones tout au long de la vie de l'homme. Jusqu'à présent, seule une activité connue pour déclencher la naissance de nouveaux neurones: l'exercice aérobie intense.
Par conséquent, au moins une partie de ce pour expliquer pourquoi il y a tant d'études ont permis d'identifier une association entre l'exercice aérobie et l'amélioration de la mémoire. Karen a dit: « Si vous pouvez déplacer 30-40 minutes et être capable de transpirer pendant l'exercice, sera la naissance de nouvelles cellules du cerveau, et la naissance de nouvelles cellules dans la zone de mémoire est la zone immédiatement. »
Les résultats du scientifique du système nerveux à l'Université de Münster en Allemagne a également montré que: les personnes plus ont l'habitude de courir les niveaux de facteur neurotrophique dérivé du cerveau du corps, ce facteur peut favoriser le cerveau, en particulier l'hippocampe (le cerveau ont avec l'apprentissage et de la mémoire ) dans la croissance des neurones associés à la région, et de prolonger la durée de vie des cellules nerveuses, une meilleure connectivité du cerveau.
Shanghai Oriental Sports Center Courir expérience parent-enfant festival santé éducation / Chine visuelle
Dans une étude publiée en Février de cette année, « Physiologie mensuel », le plier aux universités et autres institutions d'experts a recruté un grand nombre de souris, ils donnent des injections peuvent marquer une nouvelle substances cellules du cerveau, puis laisser plusieurs groupes de souris avant (a, B, groupe C), respectivement, différents types de formation, les souris du groupe D ne se déplace pas seul, agissant en tant que cadre de référence.
Un groupe de souris dans une cage dans la roue, pour assurer qu'ils sont à une intensité modérée a couru plusieurs miles chaque jour. les rats du groupe B ont reçu une formation de résistance, tel que le léger poids supplémentaire des murs d'escalade de queue. Groupe C souris entraînement par intervalles à haute intensité - assis sur un tapis roulant miniature, courir vite trois premières minutes, puis faire du jogging pendant deux minutes, répéter trois tours, a couru un total de 15 minutes.
Ces dernières ont duré sept semaines après l'exercice, les chercheurs ont examiné l'hippocampe de chaque rat avec un microscope. La vitesse de génération de nouveaux neurones (principalement dans le cerveau responsable de l'apprentissage et de la zone de mémoire) trouvée dans le groupe expérimental par rapport aux rats de contrôle augmentent de façon significative l'hippocampe, l'hippocampe des animaux que dans le calme immobile nouveau nerf yuans de plus que doubler, voire tripler.
Les enfants sur la piste / Chine visuelle
Et ils ont constaté que différentes méthodes de formation, le degré de croissance des cellules nerveuses sont également différentes. Chez les rats coureur de longue distance, l'hippocampe est pleine de nouveaux neurones in vivo - run kilométrique plus, plus de nouvelles cellules cérébrales. En revanche, les souris étaient seulement par intermittence une formation de haute intensité, de nouveaux neurones dans leur cerveau est beaucoup moins, seulement un peu plus que les compatriotes complètement immobiles.
Pour ceux qui font de la formation de poids chez les souris, bien que leurs membres avant ont commencé la formation à la fin de l'expérience que beaucoup plus forte, mais les cellules nerveuses dans le cerveau n'a pas montré une augmentation perceptible dans les regards des tissus de l'hippocampe et les souris qui n'a pas l'exercice la différence est très faible. Yiwei Si à l'Université de flexion a dirigé l'étude, Miriam Nokia (Miriam Nokia) a conclu que le Dr exercice aérobie modérée peut aider le cerveau à développer de nouvelles cellules du cerveau, et des activités physiques ardues ne sera pas.
Cela peut expliquer le professeur de psychologie de l'Université Harvard Emily Bernstein (Emily E. Bernstein) résultats dans une étude récente obtenue: phénomène de croissance nerveuse rapide que dans certains apparaissent des sports. Les résultats similaires peuvent également se produire chez l'homme.
Les enfants participent à la Chine marathon / visuel
L'étude a révélé la marche par rapport à l'haltérophilie est plus favorable aux produits du cerveau de nouvelles cellules cérébrales. Après une séance d'entraînement au volant ou sur un tapis roulant, le nombre de nouveaux neurones dans un sujet, et plus calme que le double ou même triple l'animal de l'hippocampe ne se déplace pas dans une nouvelle neurones. Les scientifiques croient que l'exercice de l'hippocampe humain a un impact similaire.
Pourquoi est-il si efficace marche
Pourquoi peut fonctionner de promouvoir plus efficacement le développement neurologique que toute autre forme d'exercice? Très probablement, cet exercice stimule la libération du facteur nerveux dérivé du cerveau d'influence - plus courir kilométrage, plus la sortie de ce facteur. Nokia Miriam (Miriam Nokia), a déclaré le Dr intermittent exercice d'intensité de haute est plus facile que l'exécution d'intensité modérée causée par la fatigue et le stress sur le corps, et « augmenter la pression souvent croupes les cellules du corps dans l'hippocampe adulte. »
lobe frontal du cerveau a été détectée, il produira d'autres changements après l'exécution. Après longtemps, les gens prennent l'habitude de l'exercice, la région verra l'activité accrue. Cette zone du cerveau - il est parfois appelé système de réseau exécutif frontal - il est clair que, à l'avant-garde: derrière votre front.
Après l'exercice aérobie ardues 30-40 minutes, un certain nombre d'études ont détecté le flux sanguin vers la région a augmenté, et cette zone juste associer à « idées claires » bon nombre des caractéristiques associées à: pré-planification, concentré, l'établissement d'objectifs fixe, la gestion du temps.
En plus de rendre l'esprit plus clairement, dans la course pour sous une pression énorme des élèves qui apprennent le rôle du parti, ainsi que la facilité de l'humeur.
Des études ont montré que: libération émotionnelle par le mouvement gagné non seulement peut réduire le niveau de cortisol, mais peut aussi produire un effet protecteur sur l'humeur. Cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales en réponse au stress, qui peut provoquer une augmentation de sucre, de protéines, de matières grasses, un trouble du métabolisme électrolytique, et plus dysfonctionnement des organes.
Des chercheurs de l'Université de la Nouvelle-Angleterre en Australie essayant de trouver l'exercice aérobie est de savoir comment avoir un impact positif sur le mental, émotionnel. À cette fin, les chercheurs ont découvert les 50 sujets, les ont divisés en trois groupes, un groupe pour améliorer la fonction motrice du cardio-vasculaire, la formation de résistance un exercice de groupe, le troisième groupe est resté statique mode de vie.
Luoyang, province du Henan un match de football de pépinière / Chine visuelle
Chaque étude Après quatre semaines de formation, de trois aspects psychologiques de leur évaluation de l'expérience, à savoir: la valeur de l'expérience sportive personnelle, tester le mouvement d'une personne de l'irritation, la valeur de stress perçu, test de compression d'une personne de degré, questionnaire fatigué de tester une personne pour l'épuisement émotionnel, dépersonnalisation et sens personnel d'accomplissement.
L'équipe de recherche a constaté que les deux premiers groupes pour étudier le mouvement d'un objet sont d'améliorer le bien-être en termes de réussite individuelle, tout en réduisant le stress perçu. Surtout l'exercice aérobie, peut réduire efficacement le stress psychologique et l'épuisement émotionnel, ce qui est deux éléments clés de la fatigue physique.
Ainsi, après que les parents ont pas besoin de grands efforts pour persuader les enfants de manger le cerveau des animaux, pour accompagner le cerveau de l'enfant est une meilleure façon de courir!
références:
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