Récemment, les autorités ont annoncé le monde La dernière longévité de la méthode de 18 personnes Facile à apprendre et à la vie.
Ces bonnes pratiques « méthodes » que les membres de la famille d'aide de pouvoir pour réduire la pression artérielle, protègent le cur, peuvent être efficaces pour prévenir le diabète et la maladie d'Alzheimer et ainsi de suite, je crois que ce serait utile pour vous!
1, le chant
Centre de recherche américain sur le vieillissement par l'enquête a révélé, la fonction cardiaque de chanteur d'opéra et plus actif par rapport aux gens ordinaires, chantant les gens de faire vivre plus longtemps.
2, en cours d'exécution
Selon les Etats-Unis « New York Times » a rapporté qu'un grand échantillon de spectacle américain, courir tous les jours une moyenne de trois ans que les personnes qui n'a pas l'habitude de courir la vie longue, Et courir toutes les 5 minutes pour obtenir des avantages pour la santé.
3, non sédentaire
Pour les amis d'âge moyen sédentaires, ce sont de mauvaises nouvelles. Des recherches publiées dans les salons « British Medical Journal »: Asseyez-vous plus de trois heures par jour, ce qui réduit l'espérance de vie de 2 ans.
4, manger le curcuma
Les résultats des recherches montrent que le curcuma est un puissant antioxydant qui peut résister à une variété de maladies.
5,
Réduire l'apport calorique
Göteborg, étude de l'Université La Suède a récemment constaté que les gens réduisent l'apport calorique non seulement aide à retarder l'apparition du vieillissement, le diabète, le cancer et d'autres gériatrique a également diminué de manière significative.
6, manger des légumes à feuilles plus vertes
Plusieurs études ont confirmé que, à la maison et à l'étranger, les légumes verts à feuilles sont riches en carotène et la lutéine, manger des légumes verts à feuilles plus peuvent prévenir l'ostéoporose.
7, enlacé
Selon les États-Unis, Documents « Huffington Post », étreinte peut abaisser la tension artérielle, bon pour le cur.
8, afin d'assurer la qualité du sommeil
Les recherches menées par l'Université de Chicago a montré la mauvaise qualité du sommeil, augmente le risque de cancer.
9, amusant
Des chercheurs de l'Université et d'autres institutions risque d'Edimbourg, de 70000 analyses de données sur la santé, doux s'inquiètent morts de maladie cardiaque et d'AVC est supérieur à la moyenne de 29%.
10, manger moins de sucre
L'étude, publiée dans le « American Medical Association Archives of Internal Medicine » journal publié récemment, a déclaré: Avec l'augmentation de la consommation de sucre, les gens meurent de risque de maladie cardiovasculaire sera considérablement augmenté.
11, reste calme
chercheurs de l'Université de Harvard ont constaté que deux heures après les explosions de colère, les gens risque de crise cardiaque a augmenté de près de 5 fois un risque accru d'accident vasculaire cérébral plus de trois fois.
12, boire du thé
les chercheurs du MIT ont découvert que boire du thé peut réduire le risque de maladie coronarienne, le risque d'AVC, anti-âge.
13, manger des pommes
Comme dit le proverbe, un jour un fruit, la maladie ne vient pas à moi.
14, jouent les téléphones mobiles, les ordinateurs moins
Des chercheurs australiens ont montré que plus d'une heure par jour à regarder les téléphones mobiles, les ordinateurs, l'incidence des maladies cardiovasculaires augmentera de 18%.
15, danse
Des scientifiques britanniques de l'Université de spectacles de recherche de Stirling que la danse peut accélérer la circulation sanguine, l'augmentation de l'approvisionnement en sang au cerveau pour les personnes âgées, la prévention de la maladie d'Alzheimer.
16, manger des noix
Des chercheurs australiens ont découvert que manger des noix tous les jours peut réduire le risque de maladie cardiaque de 29%, réduire le risque de cancer de 11%, peut effectivement réduire la mortalité.
17, soins dentaires
chercheurs suédois, l'inflammation des gencives, peut causer l'athérosclérose, les maladies cardiovasculaires induite.
18, rire
Des chercheurs japonais par des enquêtes de suivi, le rire aide la pression artérielle.
Postscript de l'éditeur:
Aujourd'hui, nous partageons la longévité de ces méthodes, aussi longtemps que beaucoup d'attention dans la vie ordinaire, être une pratique réussie.
Bien sûr, en plus de ces méthodes d'atterrissage, Gardez l'humeur calme et agréable, chaleureuse étreinte d'un amour compatissant, Pour notre santé, il est également très important.
Aussi beaucoup de gens qui apparaissent des problèmes de santé, est due aux émotions.
Si vous avez des ordures émotionnel, ne paniquez pas.
Rappelez-vous, Mais a aussi un cur de compassion et d'amour, de faire le bien, l'amour pour traiter avec les gens autour, pour faire face à ce que vous avez vécu, Lentement, vous constaterez que vous avez commencé à nettoyer les énergies négatives de la vie.
Je crois, la pratique des soins de santé et un double esprit, vous serez en mesure de tous les jours plein de vitalité, plaisir physique et mentale!
