L'heure du coucher est important pour la santé, ces deux choses sont importantes, j'espère que vous ne faites pas en arrière!
la santé correcte l'heure du coucher ont un effet décisif sur le corps. Veut santé et la longévité, il y a deux choses très importantes, j'espère que vous ne faites pas en arrière! Les deux choses suivantes déterminées à ne pas faire!
' " 1, ne pas manger des aliments riches en matières grasses avant d'aller se coucher. aliments riches en matières grasses ne peut pas être l'obésité à digérer, mais aussi induite par le diabète, les maladies cardiovasculaires.
' " Trop gras à manger avant d'aller au lit, il donnera l'estomac un fardeau, une partie de la qualité du sommeil, le lendemain état mental va tomber. Mangez plus de légumes et moins de viande est recommandé, à la fois pour le contrôle du poids, mais aussi pour aider à la santé et la longévité.
' " 2, ne boivent pas d'alcool avant d'aller dormir. Alors que certaines personnes au moins une petite quantité d'alcool peut aider à dormir. Cependant, le foie doit éliminer l'alcool, le foie peut affecter le reste, si vous vous réveillez la nuit. Pour les patients obèses, peuvent causer des troubles de la respiration qui affecte la qualité du sommeil.
' " Voulez-vous la santé, deux choses sont importantes, ils insistent pour faire le meilleur. Adhérez bain de pieds d'abord,, bain de pieds peut favoriser la circulation sanguine, l'élimination des toxines, il est très efficace pour la santé.
' " En second lieu, la chaleur principale, en particulier ne sont pas exposés au genou jambes nues. L'hiver jambes réfrigérées sujettes aux « vieilles jambes » à l'avance. Un homme de vieilles jambes d'abord, pour protéger les jambes pour vous faire paraître plus jeune.
' " 1000D chaud épais velours même des chaussettes de pied de bébé pied modèles d'explosion à deux fils recommandés collants rouge, hanche abdomen chaud, accesible reçoivent des coupons de 15 yuans oh!
nul
