Qui ne voudrait pas une taille charmante il? La réalité est due à sédentaire, la graisse de taille plus entassé. Ne vous inquiétez pas, prenez un cours de yoga, je crois qu'il est certainement un exercice sain et efficace, le yoga est une intention de comprendre l'exercice de perte de poids, peut améliorer la souplesse du corps, des exercices d'équilibre, tout en réduisant la graisse, se détendre , soulager le stress, le traitement adjuvant de la maladie. Vous voulez mince taille et le yoga est certainement le meilleur choix.
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Côté du triangle
Debout, les pieds écartés, jambes droites points de bras droit, à vos côtés, parallèle au sol et garder les épaules voûtées vers la gauche jusqu'à ce que la touche gauche de la jambe gauche, le bras droit et pointant vers le plafond, très de la poitrine.
2
Debout se penche en avant
Position, les pieds joints, les jambes droites, courbée vers le bas, jusqu'à ce que le talon touche les mains, les avant-bras près de la jambe arrière, placé sur la jambe du côté frontal, les fesses élevé, essaient de rendre la surface de l'abdomen à proximité de la cuisse
3
variante de type enfants
Position agenouillée, pieds ensemble, le pied pointu, les hanches assis sur les talons, le corps courbé vers le bas, à proximité abdominale à la cuisse visage, le front reposant sur le sol, les bras tendus et placés les uns derrière les autres doigts de crochet des deux mains.
4
flexion assis
Assis, les jambes placées directement en face du corps, le pied Bengzhi, la jambe pliée vers le bas du corps est placé sur le front, rides jusqu'à l'épaule, l'abdomen, des cuisses à proximité bras et les jambes homéopathiques placés sur les deux côtés, la paume des mains.
Comment couper dos seaux? Ce sont Xiaobian recommande le yoga pour vous, pour la taille et l'obésité abdominale, une solution efficace pour le seau problème de dos, tout le yoga droit et de la pensée, des seaux en arrière pour mettre la « eau », de sorte que la taille un peu mince, poids plus léger.
