Femme faisant du yoga pour perdre du poids besoin d'attention de salaire? Les femmes utilisent le yoga pour perdre du poids est un bon choix, mais une question de savoir quand la pratique du yoga est à noter que de plus en plus, alors que femme faisant du yoga pour perdre du poids besoin de faire attention à elle? Xiao Bian nous dire quelque chose sur ce qu'est une femme faisant du yoga pour perdre du poids besoin d'attention de salaire?
Femme faisant du yoga pour perdre du poids besoin d'attention de salaire
1, ne pas jeûner le yoga
Après un repas gênerait le cours de yoga faire de la pratique du yoga, afin de laisser le corps peut être plié à des postures de yoga spécifiques, le meilleur estomac vide.
Le meilleur repas est terminé en une heure avant le yoga avant, mais si le repas, mais trop tard pour la faim il y a une heure, vous pouvez manger une banane avant vingt minutes de yoga, non seulement ne sera pas en mesure de résister à la faim et la digestion mauvais.
2, classe arrivent au début de yoga
Quand vous allez à une classe de yoga, autant que possible de choisir d'y aller tôt, après tout, les premiers attrape le ver. Au début de minutes dix, minutes dix vous pouvez poser les questions des enseignants rencontrés dans le yoga.
Arrivez tôt vous permet également d'avoir suffisamment de temps pour devenir environnement familier, et professeur de yoga dans le chat, afin que les enseignants puissent mieux comprendre votre situation. ,
3, à la recherche de leur propre type de yoga
Yoga pour un très grand nombre, pas tous les yoga conviennent pour vous. Chaque studio de yoga offrira un cours d'essai gratuit. Vous pouvez d'abord l'expérience, de prendre une décision.
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4, le corps est pas timide
Pratiquer le yoga sur les gens de la publicité sont minces, mais peu importe la façon dont une taille personne, peut entraîner bien dans le yoga. En fait, des études ont montré que les personnes d'aide de boîte de yoga perdre du poids et éviter la prise de poids.
5, pas la poursuite de l'ultime
Vous avez peut-être vu quelqu'un à pratiquer le yoga peut mettre leur propre torsion et tourner comme aussi. Mais ce n'est un yoga ascète fera, bien que cette pratique les meilleurs résultats. Mais vous ne recommandez pas cette pratique.
Même si vous êtes né avec un corps relativement rigide, par l'exercice, le corps deviendra flexible. De plus, vous le savez, il suffit de mettre quelques postures de yoga, mais aussi pour respirer et se détendre.
6, à ne pas confondre avec salle de gym studio de yoga Yoga Yoga
Pratique calme studio de yoga et un environnement confortable, tout le monde expulsent son condensat de gaz, capable de créer la tranquillité d'esprit pour les praticiens pour aider à réduire le stress.
environnement Gym est relativement bruyant, la musique de fond du hall, des instruments de percussion, voix un coin salon, et sur les pas, les oreilles, un état d'esprit calme deviendra nombreux et mal à l'aise.
7, souvenez-vous d'apporter des fournitures de yoga
Sinon, acheter des tapis de yoga, salle de classe de yoga pour confirmer si un tapis de yoga de prêt.
En plus d'apporter également un soutien, comme des couvertures, des briques de yoga, et ainsi de suite. Blanket permet aux débutants d'avoir une meilleure protection et un soutien pendant les exercices, et des briques de yoga peut aider les débutants à faire plus facilement certaines poses de yoga.
8, le début peut être un peu monotone
Parce qu'il est la relation entre un débutant, il est plus susceptible de pratiquer des mouvements répétitifs, mais cela dépend aussi de l'enseignant des cours de yoga ont différemment.
Si les mouvements monotones répétés vous faire sentir que vous ne pouvez pas supporter, vous pouvez essayer d'ajouter d'autres postures de yoga sont l'apprentissage. Dans tous les cas, pas trop de pression, il suffit de prendre une grande respiration, se détendre et rester assez impartial.
9, le plus important état d'esprit
Et un ensemble de vêtements et de yoga, tapis par rapport à une chose professionnelle, le plus important est d'avoir un état ouvert, d'esprit paisible. Il devrait être pas de distractions pendant la pratique.
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10, la pression est relâchée
Tout d'abord, avant de se détendre lentement les doigts, les orteils et le menton, la tête de l'ébauche, le corps plus détendu, plus il est facile de faire des postures de yoga spécifiques, le yoga peut aussi laisser jouer un effet plus grand, mais aussi à l'ensemble du yoga est devenu un agréable profiter. Enfin, vous trouverez également que plus détendu, mais peut maintenir une posture plus.
11, respirer
Cours de yoga commencent généralement avec des exercices de respiration, le cours est également de prendre une grande respiration se termine lentement.
Quand u ne savent pas quoi faire, il se concentrerait sur l'exhalation et inhale, il est de garder son calme, et la meilleure façon de postures de yoga aide.
