Plus lent mouvement au début de la grossesse

 En fait, tout au long de l'exercice de la grossesse devrait être un peu plus lent, mais plus attention devrait le faire au début de la grossesse. Comme la marche, le jogging et autres sports, les mouvements sont plus lents, plus approprié pour les femmes enceintes en début de grossesse. Au cours des trois premiers mois de la grossesse, les femmes enceintes, l'utérus n'augmente pas de manière significative, les femmes enceintes se sentent aussi le poids du ftus, donc il ne sera pas le mouvement fatigué. Notez que, le meilleur temps les femmes enceintes peuvent exercer un contrôle dans les 30 minutes, le temps est trop long, le corps de la femme enceinte peut-être trop. Comme la marche, le jogging les deux formes d'exercice peut aider les femmes enceintes, favoriser la circulation sanguine, aide la digestion, mais peut aussi augmenter la fonction cardiaque et pulmonaire.

Mouvement de temps à faire attention à l'environnement et

 mouvement des femmes enceintes, il est préférable de choisir ceux où peu de gens, s'ils peuvent aller l'air frais clair, le mouvement silencieux de l'environnement serait encore plus agréable, les femmes enceintes peuvent respirer l'air frais se sentira beaucoup mieux. Selon les spectacles de recherche pertinents que la ville plus grave tous les après-midi à quatre heures à sept de la pollution de l'air, afin que les femmes enceintes vont pour le sport, essayez d'éviter cette fois-ci. De plus, s'il y a du vent ou temps pluvieux, le mouvement des femmes enceintes ne vont pas, à la maison plus d'endroits.

mouvement Notes de début de grossesse

 Enceinte au moment de l'exercice, il est préférable de porter des vêtements amples et confortables, des chaussures devrait être mis sur les chaussures plates. Sur la route peut apporter une serviette, si la transpiration, puis sécher à temps pour éviter le froid froid. Les grossesses précoces, le développement du placenta est pas parfait, les femmes enceintes, il est préférable de ne pas faire des sauts, la rotation rapide de ce type d'action à une fausse couche prévenir. Dans le sport, et les femmes enceintes ne suivent pas aveuglément les autres, comme le yoga, la natation et autres sports, les femmes enceintes font le mieux sous la direction de professionnels.

  maman amoy: Bien que les femmes enceintes ne peuvent pas faire dans les premiers stades de la grossesse n'est pas, mais aussi de saisir le degré. Assurez-vous de se déplacer dans une zone de sécurité, ou peut être contre-productif. Au début de la grossesse est la façon dont vous exercez?

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Source: Maman Nursery amoy