Quelle importance la formation des membres inférieurs? Charisme vous fait monter en flèche!
la formation jambe a de nombreux avantages, les squats et accroupir permettent la décomposition du corps à anabolisants produits et de protéines, de matières grasses et de stimuler la croissance musculaire plus hormones liées (hormone de croissance, testostérone), autre que pour faciliter la libération de vos actions tandis que les principaux facteurs de testostérone et d'assimilation des hormones sexuelles mâles qui peuvent aider à maintenir la force musculaire et la masse, régulent la croissance musculaire et la coordination du développement.
les muscles des jambes relativement bien développés ont encore certains avantages, est la dernière pratique de la jambe peut grandement améliorer le contenu de la testostérone dans le corps, dans la maison de l'amour est plus durable et plus puissant.
Fitness action illustration jambe, créer rapidement la jambe invincible King Kong.
Plusieurs mesures pour former votre plus grand muscle, la force musculaire jambe, la stabilité et l'activité même, de sorte que vous devenez un joueur plus complet, tout en réduisant le risque de blessure.
1. barbell squat:
Il est le squat traditionnel, par rapport à la partie antérieure squat haltère, ours cou squat le poids, plus sûr, les quadriceps développés, les muscles fessiers peuvent être développés, de sorte que le choix de la personne moyenne.
2, les flexions des jambes sujettes haltère:
Biceps crural est la meilleure action isolée d'exercice.
3, haltère squat:
Quadriceps et les fessiers, en même temps, il a besoin d'appeler le tissu musculaire du corps pour maintenir l'équilibre de l'action.
4, fentes:
Disponible mouvements brusques barbell peuvent également être utilisés haltères, il est un exercice complet.
5, haltère Mollets:
Il est un bon moyen d'exercer les muscles du mollet, les muscles du mollet si vous n'êtes pas beaucoup à améliorer la masse musculaire acquise par l'exercice, serrez les muscles, de sorte que vous pouvez rendre vos jambes plus de coordination, de remise en forme.
Nombre recommandé d'ensembles 10 * 10
