Bon effet de conditionnement physique, ces aliments inévitables. Condition physique des huit sortes de gens mangent la nourriture, vous mangez le plus Which?
1. noix
petits morceaux de noix, beaucoup de la nutrition, les vitamines, les minéraux, les corps gras insaturés est l'accent mis sur la récupération du corps, améliorer le métabolisme et l'immunité ont un rôle.
2. Produits laitiers
produits laitiers, y compris le yaourt, le lait entier, de protéines et de calcium est recueillie, mais de préférence le yaourt pur yaourt, plus facilement absorbés et utilisés, ce qui réduit également le nombre de sucre.
3. Les ufs
Les ufs sont l'un des plus de protéines de haute qualité, et la teneur en protéines du jaune d'oeuf est plus élevé que les ufs clairs, celle-ci sera plus de cholestérol par jour est recommandé de manger deux ufs entiers, le blanc d'uf ne limite pas dans.
Bracelet sport intelligent pédomètre rythme cardiaque, la pression artérielle peut dormir lors de l'achat d'une montre ¥ 994. Les haricots
Vous pouvez penser les haricots sont de carbone à haute teneur élevée en graisses et exist l'eau, donc il peut être consommé comme un aliment de base, est une autre fèves de soja riches en protéines, le lait de soja, le tofu est ses produits auxiliaires.
5. boeuf
Le boeuf est les meilleurs produits de conditionnement physique, des protéines de haute faible teneur en gras est un élément majeur, mais il fait partie de boeuf maigre au lieu de boeuf poitrail, la neige boeuf oh.
6. fromage
Sons comme un produit de fromage gras? Eh bien, pas tout à fait, il est un concentré à base de lait, il est entendu, un kilogramme de fromage nécessite 10 kg de lait produit, il est donc des protéines et la valeur nutritive ne doit pas être négligée.
7. poisson
La plupart des poissons sont la viande maigre, poisson de moins de 2 g par cent grammes de gras, et il est faible teneur élevée en protéines en calories, contenant du zinc est plus les hommes pro-testostérone nécessaire.
8. poitrine de poulet
La valeur de poitrine de poulet doit être clair pour la plupart des gens, et il est essentiel des aliments de santé chinois, car en termes de prix et de valeur nutritive, il est la viande la plus rentable.
