"Fortes femmes enceintes de surface," Ivy Chen avait! salle de livraison yoga boule lumineuse!
Dans l'année 6, n ° calendrier grégorien est Février 10 Le jour, connu comme « le sol la plus forte pour les femmes enceintes, » Ivy Chen, a envoyé une fête microblogging, déclarant leur propre bébé de porc est né. Ce jour-là, nous baignons encore dans la douleur de la fin des vacances, Ivy Chen a été largement diffusé dans la joie du bébé de porc au citron récolte en elle!
Après une nouvelle fois Xiao Bian transformé en une essence de citron, vous serez en mesure de dire pourquoi Ivy Chen avait aussi de maintenir un sentiment de bébé cochon fille maintenant? Le séchage des images maigres peut être vu, la salle Ivy Chen, la vitalité diminuée de tempérament de filles, rire, plein de bonheur pour montrer le chemin!
Pas étonnant peut encore avoir une petite fille si vous voyez une boule de yoga jaune bien visible sur les photos encore? A la veille de la production, Ivy Chen a également le yoga aide d'exercice de balle, maintenir le corps, ce qui explique pourquoi la plupart Baoma avait aucun moyen de se remettre en forme après que le bébé.
Donc, aujourd'hui, a présenté un ensemble de asanas peut aider à ramener le corps des mères post-partum, prénatale, peut aussi être un peu de pratique, oh, jetez un coup d'oeil.
La fonction principale de cet ensemble de asanas, se concentre sur l'extension en raison de la grossesse et la mère taille serrée enceinte, le dos, ainsi que l'dème des jambes, étirer les muscles des jambes et des ligaments, dème soulagent, la force des jambes d'exercice, la force de la cheville, tout en aidant massage génital, réduire la douleur du travail. Postpartum L'exercice peut également améliorer les organes abdominaux, le système endocrinien, le dos allaité à la santé est la meilleure combinaison des asanas en direct. exercice Baoma exige une attention à la sécurité Oh.
Vent et le type d'arbre, chat de type droit, chat de style arc
façon Exercice:
A. vent et type d'arbre: jambes debout ensemble, les jambes serrées, mis sur le genou, la hanche étape d'adduction haut, à l'abdomen près, le bas du dos étirer, étirer la colonne vertébrale, serrer le cur, les mains à vos côtés, les doigts rapprochés, il leva la main gauche, étendre, la tête vers le haut point de vue tordu, de maintenir le style pendant 30 secondes, remettre la main gauche, les bons exercices de la main.
B. formule stretch chat: jambes largeur des épaules, début genoux, la flexion du corps, séjours mains, les bras perpendiculaire au sol en ligne droite, en coulant l'épaule, la tête dirigée vers le haut levé, la colonne vertébrale droite étendue, la région lombaire concave, mis en serrant les fesses, les cuisses perpendiculaires au sol, les jambes attachées au sol, la pâte pied Bengzhi, le style maintenue.
C. formule Cat arqué: Arch fond extensible de chat vers le haut du dos, la tête inférieure, les fesses relax serrées, le pied pointu. 10 asanas maintenir la respiration. Le style d'aujourd'hui d'expliquer ici, si Baoma qui vient de donner naissance ne sont pas une pratique recommandée, oh, il est recommandé de nouveau la naissance de la pratique dans cet ensemble de asanas après 3 semaines après l'accouchement, les meilleures pratiques de césarienne dans 6-8 semaines.
