période de goulot d'étranglement Perdez du poids, puis remise en forme musculaire de plus en plus rencontrera goulot d'étranglement, beaucoup de gens pourraient arrêter l'entraînement.
Cette fois-ci, même si la formation est d'augmenter la durée du temps est également aucun moyen de briser, en plus du changement des méthodes de formation, il y a plusieurs façons pour vous de choisir une percée.
Xiao Bian a présenté aujourd'hui les doigts push-ups, cette action peut effectivement vous aider à briser le goulot d'étranglement de l'exercice, vos muscles se croissance rapide et l'augmentation de la force musculaire.
Beaucoup de gens juste commencé à faire cette action se sentira super difficile, et que le résultat ne soit pas aussi bon, ils ont ignoré, mais les doigts faire effet push-ups à long terme est très évident, si vous regardez l'effet de la formation à court terme, on estime difficile à briser votre goulot d'étranglement.
Avantages et rôle de longue date des doigts push-ups:
1, peut élever vos mains le contrôle de la puissance et l'adhérence
Si vos mains le contrôle de la puissance et l'adhérence est faible, au cours de beaucoup de force l'action de formation de conditionnement physique, vous ne pouvez pas faire, comme ascenseur de la mort, les doigts de support, pull-ups et ainsi de suite, les doigts push-ups Cette action peut être une bonne mise à niveau votre prise de doigt et le contrôle du pouvoir.
2, levez vos muscles de bras
Nous push-ups sont généralement effectuées push-ups avec les paumes touchant le sol, mais au fil du temps, il se sentira une douleur au poignet phénomène marqué, si un autre doigts push-ups pour former votre poignet peut réduire beaucoup de douleur, et force le contrôle de la prise de doigt renforcée, mais aussi augmenter la force du bras.
3, en plus de la force du bras, la force du bras ne peut être ignoré
muscle était Forearm pas beaucoup, mais la force musculaire petit bras peut nous aider à faire beaucoup d'activités quotidiennes. Beaucoup de débutants de conditionnement physique se concentreront sur la formation des muscles des muscles du bras et d'autres parties du muscle avant-bras si la formation en place, vous pouvez faire beaucoup à la force de soutien et des exercices de remise en forme, mais vous permet également d'exercer facilement.
Si les push-ups pour les doigts ne sont pas très compréhensifs, vous pouvez d'abord regarder la connaissance de la santé de cette action, et ciblée pour la formation, les doigts push-ups un long bâton qui vous permet facilement à travers le goulot d'étranglement de remise en forme.
