50 ans les injections de Xu Qing fessiers « vieille aiguille », irrésistible, le secret se sont avérés être ......
2018, le feu Xu Qing, non seulement parce que d'agir était superbe, plus important encore, son bas ajoute lui-même une poignée du feu le plus populaire. Peut-être, enfin Xu Qing ne comprenait pas pourquoi ses hanches contre un autre feu.
Cela permet au feu de nouveau, le film Xu Qing appelé « l'emporte sur le mal » dans le film, Xu Qing était vêtue d'une robe, elle se pencha à un coup de feu, tant de téléspectateurs agonistique, tenter l'appétit.
Bien que de petites séries est une fille, mais voir cette scène, a dû soupirer, « pas vieux déesse Xu Qing » Vraiment pas couvert. Ce film, le rôle de Xu Qing, entre les gestes, le remplissage des femmes matures charme unique et la séduction, directeur attaché Jiang Wen donne également la note suprême: Le jeu sera en mesure de jouer Xu Qing.
Il y a eu des rapports, a déclaré Xu Qing Jiang Pour être en mesure de tirer sur les personnages d'une beauté absolue, image sulfureuse gracieuse, afin de permettre aux fesses pour atteindre les meilleures lignes, élégant arrondi, relaxation puissant, spécialement travaillé dur pendant trois mois yoga bas. Il a été en mesure d'obtenir un meilleur écran physique que nous voyons.
Visible, le rôle dans la formation de yoga bas, vraiment très évident. Si vous voulez aussi avoir un beau corps, doivent apprendre cet ensemble de asanas a présenté aujourd'hui, oh, vous aider à exercer en même temps pour le corps à commencer à façonner les défauts, apprendre le long aussi.
Variante 1. Tiger
Tiger est une pose agenouillée, exercer simultanément: l'épaule, le dos, la taille, la colonne vertébrale, l'abdomen, les fesses, les cuisses, les bras asanas. Flexion bras de support droit coupé meilleur tonifiant mode après étirement unique d'exercice tiré bras ouverts épaule meilleur façon, les genoux et les jambes est d'exercer la jambe, mettre sur la hanche est un moyen important d'exercer fesses rebondies . Extension de la colonne vertébrale lombaire et peut être rachis lombaire actif, au lubrifiant commun, permettant au corps de praticiens dans le processus, afin d'obtenir le plus grand degré d'étirement.
Exercice Attention: Évitez hyperextension les jambes, les bras ne doivent pas hyperextension, et éviter cambrant le dos, les fesses et ainsi éviter la faiblesse de relaxation.
2. La variante de type plaque
variante de style Side est dans la plaque côté base, la variante de style, peut vous aider à étirer la cuisse avant les muscles et les ligaments, et pour une famille de la pratique familiale jambes sédentaires, raides. Si vous êtes susceptible de faire la jambe fourmillement de la foule, alors vous êtes parfait pour ce style d'exercice Oh. A non seulement l'effet des asanas de premier plan dans les jambes, les bras, l'abdomen est très efficace et peut aider à réduire la viande de culte, un petit ventre de pot.
Note de pratique: étirer le pied de la patte arrière droite, tirez le pied avec le bras de voiture, stretching derrière lui, du côté de la pratique.
Le style d'aujourd'hui ici, les amis prochaine au revoir.
